카페인과 타우린은 미국에서 특히 대학생과 청소년들 사이에서 인기가 높아지고있는 에너지 음료에 사용되는 두 가지 인기있는 성분입니다. 카페인과 타우린은 천연 제품이며 소량으로도 안전하지만 "USA Today"의 보고서에 따르면 에너지 음료의 카페인 양은 규제되지 않아 카페인 중독의 위험이 높아집니다. 카페인, 타우린 및 이들이 발견되는 에너지 음료에는 이점이 있지만 다량으로도 의학적 합병증을 유발할 수 있습니다. 타우린과 카페인 섭취에 대해서는 의사와 상담하십시오.
카페인
카페인은 커피 원두와 찻잎과 같은 식물에서 발견되는 천연 물질입니다. 또한 합성 적으로 생산되어 제품에 첨가 될 수 있습니다. 중추 신경계의 자극제로 작용하여 피로를 단기적으로 완화시킬 수 있습니다. 몸에는 영양가가없는 카페인이 필요하지 않습니다. 카페인은 심박수 증가, 불안, 우울증, 수면 장애, 불안과 떨림과 같은 부작용을 일으킬 수 있습니다. 중간 수준의 카페인 섭취는 건강에 부정적인 영향을 미치지 않으며, 미국 과학 협회 협의회는 3 온스 이하의 8 온스를 권장합니다. 매일 커피 한 잔 또는 카페인을 넣은 청량 음료 또는 차 5 인분.
타우린
타우린은 신경 발달에 역할을하며 항산화 특성을 갖는 아미노산입니다. 타우린은 육류와 생선뿐만 아니라 다양한식이 보조제에서 자연적으로 발견됩니다. 메이요 클리닉에 따르면 최대 3, 000mg. 타우린의 매일은 안전한 것으로 간주되며 신장은 과도한 타우린을 배설합니다. 연구에 따르면 타우린 보충제의 사용에 대해서는 계속 연구하고 있지만 타우린의 높은 소비 또는 장기간 사용과 관련된 부작용에 대해서는 아직 거의 알려져 있지 않습니다.
혈소판 및 에너지 음료
카페인과 타우린을 포함한 에너지 음료는 갑작스런 심장 마비 및 심근 경색과 관련이 있습니다. "미국 의학 저널 (American Journal of Medicine)"에 발표 된 2010 년 연구는 에너지 음료와 혈소판의 가능한 연관성을 조사했습니다. 그들은 50 명의 건강한 지원자를보고 혈소판 응집 또는 덩어리에 대한 기본 테스트를 수행했습니다. 그런 다음 지원자에게 250 mL 캔의 무설탕 에너지 음료를 제공했습니다. 그들은 에너지 음료가 혈소판 응집을 증가시켜 혈액 응고 및 심혈관 문제의 위험이 증가한다는 것을 발견했습니다.
수면 부족
"The British Journal of Surgery"에 발표 된 2011 년 연구에 따르면 카페인과 타우린이 모의 복강경 검사를 수행하는 수면 박탈 외과의에 미치는 영향을 조사했습니다. 연구 참여자들은 3 가지 다른 경우에 수면을 박탈 한 다음, 위약 (150mg의 카페인 또는 150mg의 카페인)과 2g의 타우린을 함께 투여했습니다. 그들의 결과는 카페인과 타우린이 졸림 수준을 회복 시켰지만, 기준 휴식 수준은 아니었고 수면 박탈과 관련된 부정적인 반응 시간은 역전됨을 보여 주었다.
