레몬 그라스를 포함하여 다양한 허브를 곁들인 레몬 티를 타르트 맛으로 즐길 수도 있지만, 맛을 깨우는 것 이상의 이점을 제공합니다. 허브 차로서, 그것은 자연적으로 카페인이 없으며 항산화 물질이 풍부합니다. 정기적으로 마시면 암 위험이 줄어들고 수면이 개선 될 수 있습니다. 레몬 티를 일상에 맞추는 방법에 대해 의사와 상담하십시오.
산화 방지제가 풍부
레몬 티는 비타민 C와 카페인 및 클로로겐산과 같은 식물 화학 물질을 포함하여 더 많은 항산화 물질을 섭취하도록 도와줍니다. 산화 방지제는 식품에서 발견되는 물질로 자유 라디칼이라고 불리는 화학 물질로 인한 DNA의 변화와 세포 손상을 방지합니다. 레몬 티와 같은 항산화 물질이 풍부한 음식 및 음료 섭취를 늘리면 노화를 지연시키고 알츠하이머 병 및 암과 같은 특정 질병의 발병을 도울 수 있습니다.
더 나은 수면을 도울 수 있습니다
차와 커피와 같이 일반적으로 소비되는 다른 음료는식이에서 카페인의 공급원입니다. 카페인은 뇌와 신경계에 영향을 미치고 수면을 어렵게 만드는 자극제입니다. 레몬 티는 자연적으로 카페인이 없으며, 허브 티에서 발견 된 레몬 그라스는 수면 개선에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 레몬 그라스는 민간 요법에서 진정제로 사용되지만 그 효과는 마우스에서만 테스트되었습니다. 주장을하기 전에 인간 연구를 수행해야합니다.
잠재적 인 항암 혜택
레몬 티의 레몬 그라스도 암을 예방할 수 있습니다. Memorial Sloan Kettering Cancer Center는 레몬 그라스의 성분이 항암 작용을하며 암 세포를 죽이는 과정을 활성화시키는 데 도움이 될 수 있다고보고합니다. 그러나 연구는 동물 연구를 기반으로하며 증거는 예비입니다. 사람의 영향이 동일한 지 테스트하기 위해 인간 연구를 수행해야합니다.
부작용
레몬 티는 모든 사람에게 적합하지 않을 수 있습니다. 일상 생활에 추가하기 전에 의사와 상담하십시오. Memorial Sloan Kettering Cancer Center는 레몬 그라스가 항산화 제로 작용할 수 있기 때문에 화학 요법 치료를 방해 할 수 있다고보고합니다. 또한 레몬 그라스는 쥐의 선천성 결손증을 유발했기 때문에 임산부는 레몬 그라스 나 차를 섭취하지 말아 위험을 줄 이도록 권장합니다. 차가 졸리거나 현기증을 유발할 수 있다는 우려도 있습니다.
