오리발이라고도하는 수영 핀은 유용한 훈련 도구가 될 수 있습니다. 그러나 모든 운동기구와 마찬가지로 장단점이 있습니다. 다른 유형의 핀뿐만 아니라 관련된 모든 측면을 고려하는 것이 훈련에 사용할지 여부를 결정하는 데 중요합니다.
지느러미에 대한 인수
스타일에 따라 수영 핀은 빠르게 수영하는 데 필요한 근육의 힘을 키우고 전반적인 기술을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 필요한 정확한 근육은 뇌졸중에 따라 다르지만 수영은 일반적으로 대부분의 사람들이 사용하는 것보다 다리에 더 많은 요구를하며 핀은 이러한 움직임을 강화하는 데 도움이됩니다.
단점
원조와 마찬가지로 과도하게 의존 할 수 있습니다. 항상 지느러미와 함께 수영하는 데 익숙하다면, 일단 벗고 나면 성능이 크게 실망 할 수 있습니다. 지느러미는 상대적으로 민감한 관절의 저항력을 높여 무릎과 발목에 더 큰 스트레스를 줄 수 있습니다.
지느러미 선택
언급 한 바와 같이, 사용 가능한 많은 핀 스타일이 있지만 일반적으로 길고 짧은 두 그룹으로 나눌 수 있습니다. 짧은 핀은 물에 대한 저항력을 제공하지만 더 빠른 발차기를 사용해야합니다. 이것은 랩 수영 선수와 자신의 형태를 개선하려고하는 더 심각한 수영 선수에게 가장 유용합니다. 긴 지느러미는 초보자와 레크리에이션 수영에 더 적합합니다. 이 스타일 핀은 발목의 유연성과 건물 내구성을 향상시키는 데 특히 유용합니다.
다른 고려 사항
지느러미를 사용하여 성취하고자하는 것과 지느러미에 투자하기 전에 어떤 종류의 수영을 할 것인지 신중하게 생각해야합니다. 지느러미가 당신을 방해하지 않도록 도와주는 다양한 스타일의 디자인과 목적에 대한 추가 연구를하십시오.
