요거트는식이 요법에 칼슘과 단백질을 첨가하는 영양가있는 방법입니다. Dannon Activia 라인은 일반적으로 소화 시스템에 서식하는 좋은 박테리아 인 프로바이오틱스가 포함되어 있습니다. 모든 요거트와 마찬가지로 Dannon Activia의 프로 바이오 틱 외에도 몇 가지 주요 비타민과 미네랄을 공급하지만 브랜드의 특정 맛은 설탕이 많을 수도 있습니다.
대포 액 티비 아 기본
Dannon Activia cherry yogurt의 1 인분에는 110 칼로리와 2 그램의 지방이 들어 있으며 그 중 1 그램이 포화 상태입니다. 하버드 공중 보건 대학에 따르면 포화 지방 섭취를 제한하는 것은 심장의 건강을 보호하는 현명한 방법입니다. 또한 Activia cherry yogurt를 섭취하면 4g의 단백질을 섭취 할 수 있습니다. 46g의 단백질 여성 중 9 %가 매일 필요하고 56g의 남성 중 7 %가 필요합니다. 자두, 딸기 바나나, 복숭아 및 바닐라를 포함한 다른 풍미에는 동일한 양의 칼로리, 지방 및 단백질이 포함되어 있으며 블루 베리 풍미에는 120 칼로리가 있습니다.
뼈 건물 힘
Activia 요거트 향료는 매일 필요한 1, 000 밀리그램의 칼슘 또는 150 밀리그램의 칼슘을 공급합니다. 질병 통제 및 예방 센터 (Centers for Disease Control and Prevention)에 따르면 칼슘을 충분히 섭취하면 뼈를 보호하고 골다공증의 위험을 줄일 수 있습니다. Activia 요거트의 동일한 섭취량은 일일 비타민 D 요구량의 15 %를 제공합니다. 메릴랜드 대학 의료 센터에 따르면 비타민 D는 신체가 칼슘을 흡수하고 세포를 보호 해 암 위험을 낮출 수 있다고합니다.
강력한 프로바이오틱스
Dannon 회사가 Activia 요구르트 라인에 대해 한 주요 영양소 주장 중 하나는 함유 된 유익한 프로바이오틱스입니다. 요거트는 Bifidus regularis라는 프로 바이오 틱 문화로 만들어져 소화 시스템이 제대로 작동하도록 도와줍니다. 하버드 의대는 프로바이오틱스가 특정 건강 문제를 예방하고 크론 병 및 과민성 대장 증후군과 같은 위장병 치료에도 도움이 될 수 있다고 지적합니다. 하버드 의대는 프로바이오틱스가 설사 치료에 도움이되고 항생제를 복용하는 동안 좋은 박테리아 공급을 보충 할 수 있다고 보도했다.
식단에 Dannon Activia 포함
Dannon Activia에는 설탕이 포함되어 있으며 일부는 자연적으로 발생하지만 대부분 첨가됩니다. 예를 들어, 바닐라 및 체리 향은 1 회 제공량 당 17 그램의 설탕을 함유합니다. 블루 베리에는 19 그램의 설탕이 들어 있으며 혼합 베리에는 18 그램이 있습니다. Activia Light를 선택하면 이러한 단점을 극복 할 수 있습니다. 이러한 맛에는 설탕이 포함되어 있지 않기 때문입니다. Activia 요거트의 영양가를 높이는 다른 방법은 원래보다 두 배 많은 단백질을 가진 그리스 품종 또는 서빙 당 약 3 그램의 섬유를 함유 한 Activia Fiber를 선택하는 것입니다.
