땀이 난다. 매일 매일 당신의 모공에서 우레아, 소금, 설탕 및 암모니아가 섞여 있습니다. 대부분의 사람들은 땀을 흘 때 체중이 줄었다 고 추정합니다. 땀을 흘리면 체중이 줄어드는 것은 사실입니다. 그러나, 당신이 잃는 체중의 대부분은 물 무게이며, 수분을 보충하자마자 다시 회복합니다. 땀을 흘릴 때 발생하는 실제 체중 감량은 땀 때문에가 아니라 땀을 흘리는 행동으로 인해 발생합니다.
구조와 기능
피부 아래층에 묻혀있는 2 백만에서 4 백만 사이의 땀샘은 피부 표면에 물과 전해질을 지속적으로 분비합니다. 손의 손바닥과 발바닥은 땀샘으로 조밀하게 포장되어 있으며 평방 인치당 3, 000 개의 땀샘이 들어 있습니다. 생식기 부위와 겨드랑이에는 고밀도 땀샘이 있습니다. 대부분의 신체에 분포 된 땀샘은 체온 조절에 도움이됩니다. 내부 온도가 상승하면, 땀샘은 피부 표면으로 물을 방출하여 증발에 의해 피부를 냉각시킵니다. 외분비 땀샘은 일반적으로 팔과 생식기 부위에 위치한 모낭 근처와 다른 여러 부위에 지속적으로 지방이 많은 땀을 방출합니다. 외분비 땀샘은 알려진 기능이 없습니다. 그들은 땀샘의 유전 적 잔재 인 것으로 보인다. 외분비 땀샘은 정서적 스트레스에 의해 유발됩니다.
원인
당신의 두뇌가 땀을 흘릴 때 땀을 흘립니다. 중뇌의 작은 구조 인 시상 하부는 피부의 신경과 신체의 다른 부분에서 체온에 대한 정보를 수집합니다. 체온이 상승하면 시상 하부가 교감 신경계를 통해 땀샘으로 메시지를 보냅니다. 다양한 상황에서 시상 하부가 땀샘을 켤 수 있습니다. 따뜻한 기후, 운동, 습도 및 매운 음식은 신체가 가열되어 땀을 흘립니다.
시상 하부는 또한 스트레스와 정서적 각성에 대한 반응을 조절합니다. 일종의 위협이 있다고 생각하면 시상 하부는 부신 및 뇌하수체에 신호를 보내 스트레스 호르몬을 방출합니다. 이 호르몬은 감정적, 생리적 각성을 증가시켜 종종 "싸움 또는 비행"반응을 일으 킵니다. 이것은 당신이 노력할 준비를하는 예상되는 흥분의 상태입니다. 이것은 신체의 모든 부분에 영향을 미치는 호르몬에 의해 조절되는 일반적인 반응이기 때문에 땀샘이 가장 많은 곳에서 두피, 손, 발 및 겨드랑이에서 가장 많은 땀을냅니다.
땀 체중 감소
사람들은 땀을 얼마나 많이 흘리지 만 평균적으로 사람들은 매일 땀을 흘려서 1 ~ 1.5 파운드의 물을 잃습니다. 더운 기후에 살거나 운동량을 늘리거나 온도 조절 장치의 온도를 낮추면 땀에 의해 체중이 줄어 듭니다. 스튜 스미스는 Military.com에서 3-4 시간의 바다 수영 기간 동안 대부분의 해군 물개 클래스가 발한으로 10-15 파운드를 잃었다 고보고했다. 발한을 통해 잃어버린 체중은 대부분 물 무게입니다. 우레아, 소금, 설탕 및 암모니아 (질소 대사 부산물 부산물)는 손실에 무시할 수있는 무게를 제공합니다.
일시적 체중 감량
특정 체중 등급에 해당되는 운동 선수는 일시적인 체중 감량을 가속화하기 위해 발한을 유발합니다. 일부는 운동복이나 쓰레기 봉투를 착용하거나 사우나에서 몇 시간 동안 앉아 파운드를 떨어 뜨립니다. 웹 사이트 eliteFTS.com에 게시 된 2008 년 기사에서 파워 리프터 인 Matt Kroczaleski는 자신이 체중의 15 %를 일시적으로 떨어 뜨리는 데 사용하는 프로토콜에 대해 설명합니다. 몸에 스트레스를주고 건강에 위험을 초래할 수있는 의료 전문가들은 크 로잘레스 키의 접근 방식을 권장하지 않습니다. 당신이 진정한 장기 체중 감량에 관심이 있다면, 심장을 소모하여 칼로리를 태우고 땀을 흘려 식 히지 만 몸을 식 히지 마십시오.
