holisticnutrition.com에 따르면, 전체적인 영양은 건강한 식단에 대한 자연적인 접근에 중점을두고 개인의 삶의 모든 측면을 포함하여 전체를 고려합니다. 이 자연적인 접근 방식은 정서적, 영적, 신체적 건강을 통합하여 최적의 건강을위한 웰빙 상태를 만듭니다. 적절한 영양 섭취에 대한 전체 론적 인 접근은 기본 영양 교육을 통해 자연 및 유기농 식품, 자연적인 전체 보충제 및 만성 건강 상태를위한 식품 치료를 통합 한 전체적인 식단을 개발하도록 장려합니다.
음식의 의의
holisticnutrition.com에 따르면, 전체적인 영양의 기본 원리는 음식이 제대로 기능하는 데 필요한 에너지를 제공하고 뼈, 근육, 지방 및 혈액을 생성하고 재생하는 데 필요한 영양소를 공급한다는 것입니다. 음식에서 얻은 영양소는 신체 내부에서 지속적으로 발생하는 자연 과정에 필수적입니다. 전체적 영양에는 세 가지 주요 성분이 포함됩니다: 탄수화물, 단백질 및 지방을 포함한 다량 영양소; 비타민과 미네랄을 포함한 미량 영양소; 그리고 섬유. 이 성분들은 모두 신체가 기능하는 방식에 중요한 역할을하며 완전하고 균형 잡힌 식단에 필수적입니다.
전체적 치유
e-ssortment.com에 따르면 침술사, 척추 지압사, 약초 학자 및 영양사를 포함한 전체론 개업의들은 전체론 영양의 지침에 따라 식단을 따르는 것이 처방약을 사용하지 않고도 자연스럽게 치유 할 수 있다고 동의합니다. 전체적인 영양은 최적의 건강 수준, 정서적 복지 및 감염 퇴치 능력에 도달하기 위해 최적의 건강을 위해 단백질, 비타민 및 기타 영양소의 적절한 균형이 필요합니다. 적절한 전체적인 영양 섭취 지침을 따르면 심장병, 당뇨병, 비만 및 암과 같은 다양한 건강 문제를 예방할 수 있습니다. 이러한 조건 중 하나에 대해 보건 의료 서비스 제공자를 만나는 사람들은 전체식이 요법을 시작하기 전에 제공자에게 자신에게 적합한 것이 무엇인지 물어봐야합니다.
음식의 종류
holisticmed.com에 따르면 전체적인 영양의 가장 중요한 구성 요소는 가능한 한 자연 식품을 식단에 포함시키는 것입니다. 야채, 통 곡물, 생선, 콩, 과일, 견과류 및 씨앗과 같은 음식은 자연 식품 다이어트의 기본입니다. 이 음식을 요리 할 때 허브, 향신료, 바다 소금, 타 마리, 정제되지 않은 참기름, 버진 올리브 오일 및 천연 감미료를 맛에 사용할 수 있습니다. 현지 농민 시장에서 신선한 과일, 채소 및 기타 재료를 사용하거나 인증 된 유기농 농산물을 판매하는 스탠드를 사용하는 것이 가장 좋습니다. 또한 각 식품군 내에서 다양한 채소, 특히 잎이 많은 녹색 채소를 먹는 것이 중요합니다.
유체
holisticmed.com에 따르면 몸에 충분한 수분을 공급할뿐만 아니라 "올바른"유형의 수분을 섭취하는 것이 중요합니다. 허브 차는 커피 나 탄산 음료와 같은 다른 카페인 음료를 대체 할 수있는 좋은 차이며, 다양한 차를 선택할 때 다양한 선택이 가능합니다. 그러나 구아라나, 콜라, 견과류 및 홍차와 같이 카페인 함량이 높은 허브 티를 피하는 것이 가장 좋습니다. 일반 샘물, 두유, 쌀 우유 및 신선한 주스와 같은 음료는 건강한 대안입니다. 상점에서 주스를 구입하는 경우 유기농이며 여과수를 사용하는 주스를 구입하십시오. 추가 옵션으로는 쌀로 만든 음료 인 아마 사케 (아마 사케), 아몬드로 자연적으로 달게 한 음료, 비타민과 미네랄로 몸에 영양을 공급하는 야채 국물이 있습니다.
혜택
웹 사이트 Life Positive에 따르면 전체적인 영양 계획을 따르면 특히 당뇨병, 심장병, 암, 천식 및 종양 성장과 같은 만성 질환을 앓고있는 사람들에게 강력한 심리적, 영적 및 전반적인 건강상의 이점이 있습니다. 전체식이 요법은 뼈, 혈액, 근육 및 심장, 간, 위 및 내장을 포함한 중요한 기관을 강화시킵니다. 전체적인 영양은 또한 신체 질환이 심리적 안녕과 직접적으로 관련되어 있다는 믿음을 따르므로 건강하고 균형 잡힌 식단을 개발하면 스트레스, 기억 상실 및 기타 정신 상태를 완화하는 데 도움이됩니다. 전체적인 영양은 몸을 치유하고 마음을 풍요롭게하며 영혼을 정화하여 궁극적 인 건강한 라이프 스타일에 도달하도록 설계되었습니다.
