최근 몇 년 동안 사람의 이상적인 체중을 결정하는 기준이 보험 회사의 체중 체중 테이블에서 체중과 체중을 BMI와 연관시키는 체질량 지수 (BMI) 테이블로 변경되었습니다.
신체의 비만을 측정하는 BMI는 체중을 킬로그램 단위의 높이를 제곱미터로 나눈 값 또는 W / H 제곱으로 "건강과 건강의 필수 요소"라고보고합니다.
이상적인 BMI
National Heart, Lung 및 Blood Institute에 따르면 남성의 체질량 지수는 18.5에서 25 사이 여야합니다. 체질량 지수가 18.5 미만이면 과체중이고, 체중이 25에서 29.9이면 과체중이고, 30보다 크면 비만입니다.
182 lbs의 사람. 70 인치의 키는 25.8 BMI입니다. 1kg은 2.2 파운드와 같고 2.2를 182로 나누면 82.72이기 때문에 W / H 제곱의 W는 82.72입니다. 1m가 39.4 인치이므로 39.4를 70으로 나누면 1.79가되기 때문에 H는 1.79m입니다. 숫자 82.72를 1.79 제곱으로 나눈 값은 25.8입니다.
BMI 계산기
질병 통제 예방 센터 (Centers for Disease Control and Prevention)에는 18.5 ~ 25의 BMI를 가졌을 때 이상적인 체중이 무엇인지 알려주는 차트가 있습니다.
6 피트 정도라면 이상적인 체중은 137 ~ 185 파운드입니다. 괄호 안에 높이가있는 파운드로 표시되는 다른 이상적인 무게에는 101 ~ 135 (5-2), 104 ~ 140 (5-3), 108 ~ 145 (5-4), 111 ~ 150 (5-5), 114 ~ 155 (5-6), 117-160 (5-7), 121-165 (5-8), 125-170 (5-9), 129-175 (5-10), 133-180 (5-11)), 141 내지 190 (6-1), 145 내지 195 (6-2), 149 내지 200 (6-3) 및 153 내지 205 (6-4).
보험 차트
표준 체중 체중 표는 Metropolitan Life Insurance Company가 개발했으며 여전히 많은 의사가 사용하고 있습니다. "The Well Adult"는 체중이 평균 체중보다 10-20 % 적은 사람들이 가장 오래 산다고보고하지만, 이 표는 수명 통계에 근거한 것입니다. "건강과 웰빙을위한 필수 요소"는 건강한 남성의 체중이 차트 표준보다 5 %에서 20 % 더 높다고보고합니다.
몸무게 숫자
Metropolitan Life Insurance 차트에 따르면 프레임이 작은 경우 6 피트의 이상적인 체중은 148 ~ 158 파운드이며 중간 크기 인 경우 154 ~ 170 파운드, 큰 경우 164 ~ 184 파운드입니다. 모든 숫자는 1 인치 굽 신발을 포함한 옷 입기를 기준으로합니다.
괄호 안에 키가있는 중간 크기 남성의 다른 이상적인 체중은 파운드로 118-129 (5-2), 121-133 (5-3), 124-136 (5-4), 127-139 (5- 5), 130 ~ 143 (5-6), 134 ~ 147 (5-7), 138 ~ 152 (5-8), 142 ~ 156 (5-9), 146 ~ 160 (5-10), 150 ~ 165 (5-11), 158-175 (6-1), 162-180 (6-2), 167-185 (6-3) 및 172-190 (6-4). 프레임의 크기가 작 으면 이상적인 무게는 약 6 ~ 12 파운드이며, 큰 경우 10 ~ 14 파운드가 더 높습니다.
바디 프레임
Weight-for-Height 테이블을 사용하는 사람들은 자신의 신체 프레임을 분류하는 방법을 잘 모릅니다.
사우스 캐롤라이나 대학교 의과 대학 (University of South Carolina Medicine of School)에 따르면 손가락 중 하나를 다른 손의 손목에 감아 프레임 크기를 결정할 수 있습니다. 엄지 손가락과 가운데 손가락이 겹치는 경우 작은 프레임, 닿으면 중간 프레임, 닿지 않으면 큰 프레임이 있습니다.
