달콤한 과일 맛과 육즙이 풍부한 자몽은 죄책감을 느끼지 않고 밤 늦게 먹을 수있는 맛있는 간식입니다.
그러나이 맛있는 과일은 산성이며 밤에 자몽을 먹는 것은 일부 사람들의 가슴 앓이를 악화시킬 수 있으며 종종 누워있을 때 악화됩니다. 자몽은 또한 자기 전에 복용 할 수있는 일부 약물의 효과를 방해 할 수 있으며, 이 경우 다른 취침 간식을 선택해야합니다.
가슴 앓이로 자기 전에 자 몽을 먹고
상쾌하고 칼로리가 적으며 잠을자는 동안 기아를 막기 위해 섬유질이 풍부합니다. 사람들이 종종 선택하는 건강에 좋지 않은 심야 간식과 비교할 때 자몽은 특히 체중을 관찰 할 때 훌륭한 선택입니다.
그러나 가슴 앓이가 있다면 깨끗하게 정리하고 싶을 수도 있습니다. AARP에 따르면 자몽은 가슴 앓이로 고통을 겪을 때 잠자리에 들기 전에 먹을 수있는 최악의 음식 중 하나이며, WebMD는 자몽이 가슴 앓이의 가장 큰 원인 중 하나라고 말합니다.
설상가상으로 많은 사람들은 밤에 가슴 앓이 증상이 악화된다는 것을 알게됩니다. 누워있을 때 음식이 식도를 깨끗하게 할 수 없습니다. 누워 있기 직전에 자몽을 먹으면 두 배의 어려움을 겪을 수 있습니다.
또한 메릴랜드 주 체비 체이스에있는 소화 건강 센터의 창립자 인 로빈 네 처 트칸 박사는 WebMD에 공복시 그 효과가 더 중요하다고 말했다. 저녁을 먹었을 때에 따라 문제가 악화 될 수 있습니다.
모두가 가슴 쓰림을 경험하는 것은 아닙니다. 많은 사람들이 자기 전에 자몽을 먹어도 아무런 문제가 없을 수 있습니다. 잠자리에 들기 전에 자몽을 먹고 문제가 있다면, 나중에 자몽을 피하는 것이 좋습니다.
자몽 주스 및 약물
내장에는 약물을 분해하는 데 필요한 화학 물질이 포함되어 있습니다. 자몽 주스는 해당 화학 물질을 방해하여 작업을 방해 할 수 있습니다. 이것이 발생하면 약물의 혈중 농도가 증가하고 약물의 효능이 향상됩니다. 과다 복용의 위험도 증가합니다.
예를 들어, 캐나다 의학 협회 저널 (Canadian Medical Association Journal)의 2013 년 리뷰에 따르면, 고혈압 치료제 펠로 디핀은 경구 생체 이용률이 15 %에 불과합니다. 따라서 의사는이를 고려한 복용량을 처방합니다. 그러나, 장 화학 물질이 그것을 분해하지 않으면, 생체 이용률이 상당히 높아질 수 있고 잠재적으로 유해한 방식으로 약물의 효과를 증가시킬 수있다.
모든 약물이 자몽과 상호 작용하는 것은 아닙니다. 일반적으로 상호 작용하는 약물의 종류에는 다음과 같은 약물이 포함됩니다.
- 싸우는 감염
- 콜레스테롤 저하
- 고혈압 치료
- 심장 문제 치료
- 이식받는 사람의 장기 거부 방지
약물 중 하나가 자몽과 상호 작용할 수 있다고 우려되는 경우, 자기 전에 과일을 즐기기 전에 또는 다른 시간에 의사에게 문의하십시오. 약물 사용을 중단 한 후 최대 3 일이 지나면 상호 작용이 발생할 수 있습니다.
자기 전에 자몽 주스 마시기
자기 전에 자몽을 먹는 것과 자몽 주스를 마시는 것이 같은 것이라고 생각할 수도 있지만 그렇지 않습니다. 과일 주스는 설탕의 농축 원입니다. 주스를 마실 때 설탕은 혈류로 빠르게 흡수되어 잠을 자려고 할 때 에너지가 급증 할 수 있습니다.
일단 당이 흡수되면 혈당이 종종 정상 수준 아래로 떨어집니다. University Health News에 따르면 부신이 스트레스 호르몬을 분비하여 혈당 수치를 정상으로 되돌릴 때 두 번째 에너지 파열을 일으킬 수 있습니다. 스트레스 호르몬의 증가는 스트레스를 증가시켜 밤에 갑자기 깨어날 수 있습니다.
자몽 전체에는 과일 당 4 그램의 섬유질이 함유되어있어 설탕 흡수를 늦추고 혈당을 안정적으로 유지합니다. 자기 전에 자몽을 먹으려면 주스를 마시는 대신 과일 전체를 먹는 것이 가장 좋습니다.
