운동 할 때 사용하는 근육에 더 많은 에너지가 필요합니다. 운동이 지속될 수있을 때, 이 요구는 주로 유산소 수단에 의해 충족됩니다.
2016 년 3 월 브레스 호 에 실린 기사에 따르면 근육에서 호기성 에너지 생산으로 폐에서 가스 교환이 증가합니다. 더 많은 산소가 흡수되고 더 많은 이산화탄소가 방출되기 때문입니다..
팁
운동 할 때 더 많은 산소를 섭취하고 더 많은 이산화탄소가 방출됩니다.
정지시 가스 교환
산소와 이산화탄소는 모두 대기 중에 존재합니다. 산소는 호흡하는 공기의 20.9 %를 구성하는 반면 이산화탄소는 0.03 %를 구성합니다. 숨을 쉬면이 대사 가스를 대기와 폐의 혈액 사이로 옮깁니다.
산소는 혈액으로 이동하여 조직으로 운반하여 음식에서 에너지를 방출합니다. National Heart, Lung and Blood Institute는 이로 인해 이산화탄소를 생산해야한다고 밝혔다.
휴식시, 에너지 요구를 충족시키기 위해 분당 킬로그램 당 3.5 밀리리터의 산소를 소비합니다. 근육 섬유 종류, 글리코겐 함량, 식이 지방 섭취, 훈련 및 혈액 대사 산물은 모두이 산소 소비와 관련하여 생성하는 이산화탄소의 양에 영향을 미칩니다. 지방이 독점적으로 연소되는 경우 산소 1 리터당 최소량은 0.7 리터입니다.
운동 중 가스 교환
운동 중에는 몸에 더 많은 에너지가 필요합니다. 즉, 조직이 휴식 시간보다 더 많은 산소를 소비합니다. 더 많은 산소를 섭취하면 신진 대사 속도가 높아져 더 많은 이산화탄소를 배출 할 수 있습니다.
지방에서 탄수화물 이용으로의 이동이 발생하기 때문에 소비되는 산소 당 이산화탄소의 비율도 운동 중에 증가합니다. 가장 어려운 작업 속도에서는 탄수화물을 독점적으로 태우고 소비하는 산소 1 리터당 1.0 리터의 이산화탄소를 생성합니다.
비 대사 이산화탄소
휴식과 적당한 운동 중에는 생성 된 모든 것이 사용되기 때문에 젖산이 근육에서 증가하지 않습니다. 더 어려운 작업 속도에 도달하면 생산이 사용을 초과하고 산이 혈액으로 들어갑니다.
건강한 pH를 유지하기 위해 혈액 내 중탄산 나트륨은 대부분의 젖산을 물과 이산화탄소로 분해하여 완충합니다. 이로 인해 혈액에서 방출되는 이산화탄소가 추가로 발생합니다.
휴식 대 조깅
6mph로 조깅 할 때 매우 어려운 페이스 인 경우 휴식 산소 요구량의 10.2 배 또는 1 분당 킬로그램 당 35.7 밀리리터가 필요합니다. 근육은 탄수화물을 독점적으로 태우고 매분 1 킬로그램 당 35.7 밀리리터의 이산화탄소를 생성합니다. 이 속도를 유지하는 185 파운드의 사람에게는 매분 3 리터의 이산화탄소가 필요합니다.
미국 운동 협의회 (American Council on Exercise)에 따르면 운동에 도전하면 젖산이 축적되어 이산화탄소가 완충 될 수 있습니다. 이러한 이유로 소비되는 모든 1 리터 산소에 대해 추가로 0.1 리터의 이산화탄소를 생성하는 것은 드문 일이 아닙니다. 이것은 6mph를 조깅하는 185 파운드의 사람에 의한 총 이산화탄소 생산량이 분당 3.3 리터 일 수 있음을 의미합니다.
