Alli는 최초의 식품의 약국 (Food and Drug Administration) 승인 체중 감량 알약입니다. Alli는 체중 감량 약물 또는 리 스타트의 처방 강도의 절반을 함유합니다. 원하지 않는 부작용을 피하기 위해 Alli 사용자는 저지방 다이어트를 따르는 것이 좋습니다. 올바른 것을 먹기 위해 Alli의 제작자는 감정적으로 먹는 것이 아니라 실제로 배가 고프면 건강한 음식을 먹는 것이 좋습니다.
함수
Alli는 MSNBC 웹 사이트에서 섭취 한 음식에서 지방의 약 25 %를 차단하여 작동합니다. 섭취하는 각 음식의 지방 섭취량을 모니터링해야합니다. 매일 42g 이상의 총 지방 또는 15g의 지방을 섭취해서는 안됩니다.
풍모
Alli를 시작할 때 더 많은 과일과 채소를 섭취하십시오. 체중 감량 알약을 복용하는 경우 저지방 및 무 지방 우유 및 치즈가 허용됩니다. 기름과 버터 대신 무 지방 요리 스프레이를 사용하여 음식을 요리하십시오. 살코기 고기는 칠면조, 닭고기 및 생선과 함께 허용됩니다. 단백질 선택에서 지방을 제거하십시오.
시간대
Alli를 복용하는 동안 하루에 약 3 번의 식사와 2 번의 간식을 먹어야합니다. 선택한 간식은 지방이 적어야하지만 여전히 기아를 억제 할 수 있어야합니다. 과일 샐러드, 프레즐, 무 지방 푸딩, 저지방 크래커, 당근 스틱, 무 지방 크림 치즈가 들어간 셀러리 등의 간식 아이디어가 있습니다.
종류
Alli의 제조사는 외식에 마른 단백질을 선택하도록 제안합니다. 붉은 고기 대신 생선, 닭고기 및 칠면조 선택을 선택하십시오. 단백질은 튀긴 대신 구워 지거나 구워 지거나 ed 져야합니다. 드레싱과 마요네즈와 같은 지방질의 조미료를 잡습니다. 대신 무 지방 버전을 선택하거나 향신료로 음식을 맛보세요. 측면은 감자 튀김이나 빵 대신 야채로 구성해야합니다. 수프를 주문하는 경우 크림 기반 수프보다 국물 기반 선택을 선택하십시오.
경고
저지방식이 요법을 따르도록 권장되거나 그렇지 않으면 원치 않는 Alli 부작용이 발생할 수 있습니다. 부작용으로는 복통, 가스, 유성 분비물, 장 긴급 성, 대변 및 유성 설사가 있습니다.
