등록 된 영양사 인 Maryann Jacobsen (참조 1)에 따르면 중년에 들어가는 여성은 무 활동과 제 지방량의 손실로 인해 매년 1 파운드를 얻는 경향이 있습니다 (참조 1). 텍사스 대학 의료 지부의 영양 및 대사학과 교수 Douglas Paddon-Jones는 40 세 이상의 여성이 체중을 유지하거나 잃는 가장 좋은 방법은 신체 활동을 늘리고 음식에서 충분한 저지방 단백질을 얻는 것이라고 말합니다.. (참고 1)식이 요법과 운동을 통해 체중 감량에 어려움을 겪고있는 40 세 이상의 여성 인 경우, Authority Nutrition은 특정 보충제가 신체의 지방 연소를 증가시키면서 식욕과 지방 흡수를 줄여 도움을 줄 수 있다고 말합니다. (참고 2) 보충 요법을 시작하기 전에 항상 의사와 상담하십시오.
오를리 스타트
Drugs.com에 따르면, (Ref 3) orlistat는 섭취 한 지방의 일부를 차단하고 체중 감량과 유지를 돕는 데 사용됩니다. 비만 저널에 발표 된 2011 년 연구에 따르면, 오를리 스타트를 매일 60 밀리그램 보충 한 그룹은 24 주간 시험 과정에서 대조군과 비교하여 지방을 저장하는 내장 지방 조직이 크게 감소했습니다.. (Ref 3) 2004 년 Cochrane Systematic Review의 데이터베이스 (Ref 5)에 발표 된 이전의 연구에 따르면 orlistat는 "체중 감량 촉진에 효과적"으로 나타났습니다. Drugs.com은 임신 중이거나 담낭에 문제가 있거나 만성 흡수 장애 증후군 또는 갑상선 기능 부진이있는 경우에는 오리 스타트를 복용해서는 안된다고 경고합니다.
라즈베리 케톤
(Ref 6) Planta Medica 저널의 2010 년 연구에 따르면, 라즈베리 키톤은 시험을 위해 시험 된 마우스 그룹에서 "지방산 산화"또는 지방 연소를 증가시키고 지질 또는 지방 축적을 감소시키는 것으로 나타났습니다. (참고 7). 2005 년 Life Sciences 저널에 발표 된 쥐와 관련된 또 다른 연구에 따르면 라즈베리 케톤은 체중 증가를 감소 시켰으며 (Ref 8), 2012 년 중국 연구에 따르면 보충제는 고용량을 섭취 한 쥐의 간에서 인슐린 감수성이 개선되고 간에서 지방이 감소 된 것으로 나타났습니다. 뚱뚱한 다이어트. (참조 13)
녹색 커피 콩 추출물
Authority Nutrition에 따르면 녹색 커피 콩에서 추출한 추출물은 단순히 불에 구워지지 않은 커피 콩으로 지방 연소를 증가시키고 장의 탄수화물 분해 속도를 늦 춥니 다. (Ref 2) 2012 년 Diabetes Metabolic Syndrome and Obesity 저널의 연구에 따르면 녹색 커피 콩 추출물은 과체중 성인의 체중 감량에 효과적 일 수 있습니다. (Ref 9) 2011 년 Gastroenterol Research and Practice에 발표 된 3 건의 연구에 따르면 추출물을 복용 한 참가자는 위약을 투여 한 대조군보다 평균 5.4 파운드가 줄었습니다. (참조 10)
글루코만난
코끼리 참마의 뿌리에서 나오는 글루코만난은 몸을 더 오래 살리면 체중 증가를 피하고 잃을 수 있습니다. Authority Nutrition에 따르면 글루코만난은 본질적으로 "장에 앉아"기아를 억제하는 섬유 보충제이기 때문에 효과가 있습니다. (Ref 2) 2005 년 Medical Science Monitor 저널에 발표 된 연구에 따르면 과체중 연구 대상자에서 글루코만난은 구아 검 및 알지네이트와 같은 다른 보충제에 비해 체중 감량에 영향을 미치지 않는 것으로 밝혀졌습니다. (Ref 11) University of Michigan Medical Center는 글루코만난이 식사 속도를 늦추고, 배를 비우는 것을 지연 시키며, 대변을 벌리고, 규칙적으로 유지하며, 혈당을 조절하고, 콜레스테롤 수치를 낮추며, 체중 감량을 촉진합니다. (참조 12)
