차가운 물 또는 따뜻한 물로 석회와 꿀을 매일 식단에 추가하면 두 성분이 모두 제공해야하는 항산화 및 항균 특성을 얻을 수 있습니다. 라임과 꿀 주스의 혼합물은 심지어 기침을 억제하는 데 효과적인 것으로 나타났습니다.
팁
꿀과 라임 주스는 모두 항균, 항산화 및 항 염증 효과를 제공합니다. 석회와 꿀을 함께 섞는 것은 기침과 인후통을 치료하는 효과적인 방법 일 수 있습니다.
라임과 꿀 영양
USDA에 따르면, 100 그램의 석회 주스에는 25 칼로리, 0.42 그램의 단백질 및 8.42 그램의 탄수화물이 있습니다. 석회 주스의 서빙은 칼슘, 마그네슘 및 인과 같은 미네랄의 좋은 공급원으로 신체의 심장과 근육이 효과적으로 기능하고 세포를 가로 질러 영양소를 운반하는 데 도움이됩니다.
라임 주스는 비타민 C의 훌륭한 공급원이며, 100g은 30mg 또는 비타민 권장 일일 복용량의 33 %를 제공합니다. 몸은 비타민 C를 생산하지 않지만 레몬과 라임, 딸기 및 감자와 같은 감귤류 과일과 같은 과일과 채소에서 섭취합니다.
미국 국립 의학 도서관은 비타민 C가 건강한 피부와 뼈 발달에 필요한 중요한 항산화 제라고 설명합니다. 또한 결합 조직의 형성과 상처 치유에 도움이됩니다.
꿀 100 그램은 약 286 칼로리, 82.4 그램 또는 일일 탄수화물 27 %, 설탕 82.1 그램을 제공합니다. 지방이 없으며 섬유질과 단백질의 일일 복용량에 1 % 만 기여합니다.
꿀 1 인분은 일일 권장 철분의 2 %를 섭취합니다. 미국 국립 의학 도서관 (National Library of Medicine)에 따르면, 신체에 철분이 부족하면 혈액의 산소 운반 능력에 영향을 미치는 빈혈로 이어질 것입니다.
라임과 꿀의 장점
허니의 항염증제는 수세기 동안 상처를 치료하는 수단으로 선택되었습니다. PLOS One에 발표 된 2019 년 10 월 연구에 따르면 , 꿀은 염증을 줄이는 데 도움이 될뿐만 아니라 과산화수소 수준으로 인해 항균 효과를 제공 할 수도 있습니다.
마누카 꿀과 같은 특정 유형의 꿀에는 항균성을 나타내는 메틸 글리 옥살 및 플라보노이드와 같은 특정 식물 화학적 화합물이 들어 있습니다. 플라보노이드는 또한 강력한 항산화 제이며, 파킨슨 병 및 알츠하이머 병과 같은 신경 퇴행성 질환의 발병으로부터 신체를 보호합니다. 2018 년 8 월 Molecules에 발표 된 연구에 따르면 메밀 꿀은 항산화 활성이 가장 높고 유채 꿀은 가장 적습니다.
Mayo Clinic은 레몬이나 라임, 꿀 주스가 인후통을 진정시키는 데 오랫동안 사용되어 왔다고 설명했다. 그러나 차가운 물이나 따뜻한 물이 든 꿀조차도 기침 억제제만큼 효과적 일 수 있습니다.
2014 년 2 월 CMAJ에 발표 된 리뷰에 따르면 , 꿀은 12 개월 이상 된 어린이에게 밤에 기침을 억제하는 데 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다. 그러나 레몬 허니 워터 부작용 중 하나는 보툴리누스 중독의 가능성, 특히 생꿀과 관련하여 보툴리누스 중독의 가능성이 있기 때문에 유아에게 주어서는 안됩니다.
꿀과 마찬가지로 라임 주스에는 플라보노이드 및 알칼로이드와 같은 식물 화학 물질이 풍부하여 항 염증 및 항산화 효과를 제공합니다. 2014 년 3 월 International Pure and Applied Sciences and Technology에 발표 된 연구 결과에 따르면 석회 주스와 꿀의 비율은 가열 될 때에도 항균성 품질을 나타내며 박테리아의 세포벽을 파괴하는 데 효과적입니다 인후염과 기침.
