검진을 받으러 갈 때 의사는 신장과 체중을 측정하여 BMI 또는 체질량 지수를 결정할 수 있습니다. 이것은 당신에게 신체의 비만 수준과 건강한 몸 상태에 대한 아이디어를 제공합니다. BMI가 높으면 제 2 형 당뇨병 및 심혈관 합병증과 같이 과체중 상태가 될 위험이 있습니다. BMI는 의사가 추가 건강 검진을 수행해야하는지 결정하는 데 도움을줍니다. BMI는 완벽한 측정 방법은 아니지만 비 침습적이고 계산하기 쉽습니다.
온라인 BMI 계산기
온라인 BMI 계산기는 가장 쉽고 빠른 계산 방법입니다. 미국 심장, 폐 및 혈액 연구소 및 질병 통제 및 예방 센터를 포함하여 다수의 미국 기반 건강 기관이 웹 사이트를 제공합니다. 영국의 National Health Service에는 온라인 계산기가있어 미터법 또는 영국식 측정을 사용할 수 있습니다.
18.5에서 24.9 사이의 BMI는 정상으로 간주되며 체중과 관련된 만성 질환의 위험이 최소임을 나타냅니다. 18.5 미만의 BMI는 저체중 범주에 속하므로 몇 파운드를 늘려 건강을 향상시킬 수 있습니다. 과체중은 BMI가 25 ~ 29.9 인 반면 비만은 30 이상입니다. 이러한 높은 BMI는 건강에 대한 추가 평가가 필요함을 나타냅니다.
BMI의 수학 방정식
BMI의 방정식은 미터법 측정을 사용하며 체중을 킬로그램 단위의 키를 제곱미터의 높이로 나눕니다. 미터 높이는 종종 센티미터로 표시됩니다. 키를 미터 단위로 결정하려면 키를 센티미터 단위로 100으로 나눕니다. BMI = 킬로그램 단위의 무게 / 미터 단위의 높이 x 미터 단위의 높이입니다.
파운드와 인치의 영국식 측정을 사용하여 BMI를 계산하기 위해 703의 변환 계수가 방정식에 사용됩니다. BMI에 대한 방정식은 파운드 단위의 무게를 인치로 제곱 한 인치로 나눈 값이되며, 총 BMI는 703을 곱하여 최종 BMI를 얻습니다. 방정식은 다음과 같습니다. BMI = 파운드 무게 / (인치 높이 x 높이 인치) x 703.
어린이와 청소년을위한 BMI 결정
성인과 동일한 방정식을 사용하여 어린이와 청소년의 BMI를 계산하지만 결과 해석은 연령과 성별을 설명합니다. 아이들이 자라면서 체지방 수준이 급격히 변하고 성별에 따라 다릅니다.
어린이 또는 십대의 BMI는 성장 차트와 비교하여 건강한 백분위 수에 속하는지 확인합니다. 5 번째 백분위 수 이하인 사람은 저체중으로 간주되고 5-5 번째 백분위 수는 정상으로 간주되며 85-94 번째 백분위 수는 과체중입니다. 아동 비만은 BMI가 95 번째 백분위 수 이상으로 떨어질 때 나타납니다.
과체중 또는 비만 카테고리에 BMI가있는 아동은 중년 성인과 동일한 만성 건강 상태에 걸릴 위험이 있습니다.
선별 도구로 BMI 고려
BMI는 사람의 사망률을 측정하는 적절한 방법 일 수 있지만 한계가 있기 때문에 BMI가 선별 도구로만 사용되고 진단되지 않습니다. 같은 BMI를 가진 두 사람은 다른 수준의 비만을 가질 수 있습니다. 예를 들어, 남자와 여자가 같은 BMI를 가졌다면 여자는 근육, 뼈, 장기 및 결합 조직과 같은 마른 조직보다 체지방이 더 많은 경향이 있습니다. 노인들은 BMI가 같더라도 청년보다 체지방이 더 많은 경향이 있습니다. 과체중 및 비만 범위에서 더 높은 BMI는 더 낮은 BMI 값보다 더 정확한 경향이 있습니다.
BMI는 또한 체중이 정상이지만 건강에 해로운 체지방을 가진 일부 사람들을 그리워합니다. 이러한 "정상 체중 비만"사례는 보통 상당한 근육량을 잃은 좌식 성인과 노인에서 발생합니다. 체지방 수치가 남성의 경우 20 % 이상, 여성의 경우 30 % 이상인 경우, 과체중 또는 과체중 인 사람에게 영향을 미치는 2 형 당뇨병과 같은 동일한 건강 문제에 취약 할 수 있습니다. 뚱뚱한. 의사는 BMI가 정상적으로 등록되어 BMI가 여러 선별 도구 중 하나 여야 함을 확인하여 이러한 사례를 놓치는 경우가 있습니다.
운동 선수는 또한 BMI 계산으로 결과가 잘못 해석 될 수 있습니다. 근육량이 풍부하여 크기에 비해 너무 무거워 보이지만 실제로는 지방 조직의 비율이 적습니다. 근육이 많지 않은 지방이 너무 많으면 건강에 해 롭습니다.
