손목 손상, 손목 관절 증후군 또는 선천성 장애를 포함하여 다양한 이유로 신경 손상 손이 발생할 수 있습니다. 손 약점, 따끔 거림, 통증 및 손을 제대로 사용하지 못하는 증상이 나타날 수 있습니다. 신경 손상 손 치료는 강도, 유연성 및 기능 회복에 중점을 두므로 일상적인 작업을보다 효율적으로 수행 할 수 있습니다. 모든 치료법이 귀하의 상태에 적합한 것은 아니므로 먼저 의사와 상담하십시오.
그립 개선
손의 신경 손상은 척골 신경, 즉 어깨에서 손으로 흐르는 신경으로 인해 발생할 수 있으며 손 또는 손목에 감각 및 / 또는 움직임을 제공합니다. 치료는 근력을 유지하기 위해 저항 운동을 포함 할 수 있습니다. 휴대용 공을 운동 도구로 사용하여 손 근육 강화에 노력하십시오. 테니스 공을 꽉 쥐면 손과 손가락 근육이 강화되면서 그립력이 향상됩니다. 볼을 최대한 단단히 짜고 10 초간 누르십시오. 장력을 풀고 10 초 동안 이완하십시오. 반복.
조정 개선
손가락과 손의 협응 상실은 손의 신경 손상으로 발생할 수 있습니다. 작은 중국 핸드볼을 운동 도구로 사용하는 요법은 손재주, 조정, 유연성 및 근육 톤을 회복시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 중국 핸드볼은 또한 다른 운동을 위해 손 근육을 따뜻하게하는 효율적인 방법을 제공합니다. 다친 손에 공 두 개를 넣고 팔꿈치를 구부려 팔뚝이 바닥과 평행이되도록합니다. 손가락으로 공을 천천히 돌리십시오. 볼이 서로 닿도록하십시오. 공을 1 분 동안 움직입니다. 10 초간 멈추고 휴식을 취하십시오. 반복.
물 관련
심한 통증 수준이나 관절염과 같은 관절 상태가있는 사람들은 물에서 운동 할 때 손에 압력이 가해져 운동이 더 유동적이고 덜 고통스러워 질 수 있습니다. 물의 자연 저항력은 추가 노력없이 근육을 강화하는 데 도움이되고 따뜻한 물은 운동을 시작하기 전에 근육을 자연스럽게 이완시킵니다. 손목을 약간 돌리면 유연성이 회복됩니다. 팔꿈치를 90도 각도로 구부리면서 앉거나 서십시오. 손바닥이 천장을 향하도록 손목을 조심스럽게 돌립니다. 이 자세를 10 초 동안 유지하십시오. 손목을 아래쪽으로 돌립니다. 이 자세를 10 초 동안 유지하십시오. 원래 위치로 돌아갑니다. 10 초 동안 휴식을 취하십시오. 반복.
손가락 유연성
외과 적 치료가 필요한 손상된 신경에는 오랜 치유 과정이 필요할 수 있습니다. 이 치유 기간 동안 손가락을 유연하게 유지하는 것은 관절 강성을 예방하는 데 중요한 역할을합니다. 치료 체제에 손가락 반대 운동을 포함시켜 손가락의 유연성을 유지하는 데 집중하십시오. 다친 팔을 조심스럽게 들어 올리고 팔꿈치를 90도 각도로 손바닥이 위로 향하게 구부립니다. 손바닥을 열고 엄지와 집게 손가락 끝을 함께 만지십시오. 이 자세를 2 초 동안 유지하십시오. 엄지 손가락을 각 개별 손가락에 대십시오. 10 초 동안 휴식을 취하십시오. 반복.
