거의 무의식적으로 하루에 여러 번 발생합니다. 물을 마시고 한 모금 마시십시오. 첫 번째 삼키기 후에 몸은 거의 즉시 물 소화 과정을 시작합니다. 액체가 사용되고 폐기물이 분류되어 다음에 화장실로 갈 때 방출됩니다.
그것은 많은 비틀림과 함께 여행으로 밝혀졌고 물 소화로의 길은 문자 그대로입니다. 연구자들은 몸 전체에 물 한 모금의 경로를 추적 한 후 물이 소화되는 속도가 사람이 최근에 먹었는지 여부에 달려 있다는 것을 발견했습니다. 유럽 응용 생리학 저널에 발표 된 36 명의 참가자에 대한 소규모 연구 2012 년 6 월
팁
이미 뱃속에있는 물에 따라 물을 소화하는 데 5 분에서 2 시간이 걸릴 수 있습니다.
비어 있거나 전체 위
연구에 따르면 공복시 소비되는 물은 위를 통해 대장으로 직접 들어가서 첫 모금 5 분 이내에 혈류로 들어갑니다. 실제로 연구자들은 물 소화가 단단한 음식보다 빈 시스템에서 더 빨리 일어난다는 것을 발견했습니다.
식사 중 또는 식사 후에 물을 섭취하는 경우 위가 음식을 소화하고 물을 가져 와서 물이 혈류에 완전히 흡수되기까지 45 분에서 2 시간이 걸릴 수 있습니다.
그러나 식사와 함께 마시는 것은 음식과 함께 고형 식품을 섭취하는 동안 또는 후에 소비 된 물이 음식과 혼합되어 소화를 더 빨리 돕는 것으로 나타났기 때문에 이점이 있습니다. 식사와 함께 물을 마시는 것은 전반적인 소화 속도를 높이는 좋은 방법입니다.
이 연구는 수소 동위 원소 인 중수소를 포함한 일반 물을 마시는 자원 봉사자들을 모집하여 연구원들이 신체 전체의 각 꿀꺽 음을 추적 할 수있게했습니다. 물은 5 분 안에 혈류에 나타나기 시작했습니다. 절반은 11 내지 13 분에 흡수되었고, 나머지는 75 내지 120 분 내에 완전히 흡수되었다.
물이 소화 될 때
Mayo Clinic은 물이 관절에 윤활유를 공급하고 혈액을 통해 산소를 전달하며 피부를 건강하게 유지하고 체온을 조절하며 소화 시스템 작업을 도와 신체의 노폐물을 씻어 내고 혈액을 유지하는 기능을 포함하여 몸 전체에 여러 가지 중요한 작업이 있다고 지적했습니다. 압력 등. 충분한 수분을 섭취하고 수분 함량이 높은 음식을 섭취하면 건강한 체수 비율을 유지할 수 있습니다. 몸이 아프면 더 많은 물이 필요할 수 있습니다.
소비 된 음료는 점액과 타액을 만드는 데에도 사용됩니다. 대부분의 사람들은 하루에 2 파인트의 타액을 생산하는데, 이는 2 개의 소다 캔을 채우기에 충분합니다. 신체가 수분 분해를 완료하면 효율적으로 기능해야하며 초과분을 제거하기 시작합니다. 그러나 평균적으로 약 20 % 정도의 물을 마시면 방광으로 흘러 들어갑니다.
건강한 방광은 일반적으로 소변에 대한 충동이 신호되기 전에 약 1 ~ 1 1/2 컵의 소변을 담을 것입니다. 국립 노화 연구소 (National Institute on Aging)에 따르면 건강한 성인은 매일 방광을 통해 몸 밖으로 소변의 1 쿼트와 반을 통과합니다. 갈 필요가 있다고 느끼면 그렇게하십시오. 과도하게 채워진 방광의 근육이 약화 될 수 있으며, 방광을 고정하면 요로 감염에 기여할 수 있습니다.
또한 땀과 호흡이라고도하는 땀과 호흡은 하루에 약 21 온스를 차지합니다.
