펀치 백은 무술 연습, 복싱 및 더욱 격렬한 스파링 운동을 위해 너클을 강화하지만 천천히 시작해야합니다. 맨손으로 펀치 백의 거친 표면에 반복해서 부딪히면 운동을 너무 공격적으로 공격하면 찰과상을 입을 수 있습니다. 향후 마모로 인해 운동이 중단되지 않도록 보호 장구를 착용하십시오.
펀칭 백 건설
샌드백은 모래, 포장 된 걸레, 물 또는 압축 공기로 채워진 내부 구획에 두껍고 무거운 재료로 구성됩니다. 기둥 모양의 무거운 봉지에는 구멍을 뚫거나 걷어차면 거의 흘리지 않는 반면 작은 눈물 방울 모양의 고속 봉지에는 일반적으로 구멍을 뚫을 때 튕겨지는 공기 주머니가 있습니다. 모든 유형의 가방에는 가죽 또는 캔버스로 질감 처리 된 외부 덮개가 있습니다. 거친 질감은 마찰을 제공하여 주먹을 가방 중앙에 유지하는 데 도움이되지만 거칠기는 너클의 마모에도 기여합니다.
찰과상
비록 그들이 화상처럼 보이고 느껴지지만, 펀치 백으로 몇 발을 돌면 피상적 인 부상은 찰과상입니다. 이 스크랩은 자전거에서 엎질러 져 콘크리트에서 미끄러 져 나온 후 무릎이나 손바닥에 닿을 수있는 "발진 발진"과 기능적으로 동일합니다. 펀칭 백의 거친 질감에 대해 맨손의 피부를 반복해서 문지르면 결국 피부의 보호 외층 일부인 표피가 마모됩니다. 가장 바깥쪽에 보호 층이 없으면, 신경이 가득 찬 피부가 마치 화상을 입은 것처럼 염증이 생기고 뜨겁습니다.
치료
집에서 약간의 찰과상을 처리하여 시원한 물로 철저히 씻고 먼지 나 이물질을 제거하십시오. 마찰 화상이 열려있는 경우 피부가 찌르지 않도록 조심해서 비누를 사용하십시오. 처방전없이 구입할 수있는 항생제 연고와 스프레이는 염증이있는 피부가 감염되는 것을 방지합니다. 손이 나올 때까지 펀치 백에서 휴식을 취하십시오. 피상적 인 찰과상은 의사의주의를 요하는 경우가 거의 없지만, 손이나 손목 통증이 심할 경우 표면 부상의 원인이되는 뼈 또는 힘줄 부상 가능성에 대해 의사와 상담하십시오.
예방
권투 선수는 손과 손목 뼈를 확실하게지지하기 위해 손을 부분적으로 감쌀뿐 아니라 펀치 백 화상으로부터 피부를 보호합니다. 펀칭 백을 사용할 때 손을 보호하기 위해 너클을 테이프로 감싸고 패딩 장갑을 착용하십시오. 스피드 백을 사용할 때는 더 빠른 속도보다는 더 큰 제어력을 향한 노력을하십시오. 손에 마모를 줄이고 기술을 향상시킵니다.
