한약에서 비장 qi는 비장 네트워크와 관련된 생명 에너지를 의미합니다. 한약의 실무자들은 서양 의학이 비장이라고 부르는 복부 기관 만 생각하지 않습니다. 비장 네트워크는 신체의 에너지 흐름과 전체 소화 과정과 관련이 있기 때문에 한약의 장기에 더 나은 이름입니다.
기 결핍은 비장으로 흐르는 기가 충분하지 않다는 것을 의미하며, 이는 신체가 음식에서기를 생성하는 능력이 손상됨을 의미합니다. 식이 요법을 바꾸는 것이 도움이 될 수 있지만 항상 의사와식이 요법을상의하십시오.
먹을 음식
한의학 전문가 인 제임스 사퍼 (James Saper, R.TCM.P.)에 따르면, 양 토닉이라는 음식을 먹는 것이 비장을 데우고 에너지 흐름을 개선하기 때문에 비장 기 결핍에 도움이된다고합니다. 몇 가지 예는 바질, 정향, 딜 및 회향 씨앗, 마늘, 말린 생강, 육두구, 피스타치오, 라스베리 및 새우입니다. 또한 매운 맛과 단 맛이 나는 음식은 비장이 선호하며 기의 순환을 돕는다. 여기에는 당근, 카이엔, 자스민 차, 오렌지 껍질, 페퍼민트 차 및 무가 포함됩니다.
피해야 할 음식
비장 치 부족증에 대한 식단은 특정 음식의 피를 요구합니다. 설탕이나 소금을 많이 먹어서는 안되며 커피, 우유, 치즈 및 기타 유제품, 해초, 감귤류 및 주스, 두부, 샐러드, 소금, 기장 및 덜 익힌 곡물은 피해야합니다. 또한 돼지 고기, 밀 제품 및 글루텐, 볶은 땅콩, 효모가 포함 된 맥주, 바나나, 포화 지방, 기름진 음식 또는 튀긴 음식을 포함한 음식을 섭취하지 마십시오.
음식과 식사를 준비하는 방법
일반적으로 조리 된 음식과 따뜻한 음식은 비장에 좋지만 먹는 과일의 양을 제한하십시오. 냉장, 냉장, 냉동 및 날 음식을 피하십시오. 차갑고 익지 않은 음식은 몸이 음식을 데우고 소화하기 위해 qi를 사용해야합니다. 비장 치 결핍증이 있으면 여분의 에너지가 남아 있지 않습니다.
작고 빈번한 식사를하고 모든 물린 음식을 맛보는 데 시간이 걸리는 것이 좋습니다. 한의학에서도 비장 치 결핍증 치료에 음식 균형이 중요하며, 대부분의 접시에는 고기에 중점을 두지 않고 건강한 탄수화물과 채소로 채워야합니다.
비장 Qi 결핍의 원인
차가운 음식을 먹으면 비장 치가 자주 손상됩니다. 음식을 빼앗고, 먹는 음식에 대해 걱정하고, 열심히 일하고 운동하지 않으면 기의 결핍에 기여합니다. 비장 기 결핍은 피로, 팔과 다리의 약점, 약한 맥박, 팽만감, 얕은 안색, 창백한 혀, 식욕 감소, 메스꺼움 또는 대변으로 나타날 수 있습니다. 이러한 증상이 나타나면 여러 가지 질병을 나타낼 수 있으므로 의사에게 문의하십시오.
샘플 식사 계획
비장 건강을위한 식사 계획에는 호박과 해바라기 씨를 곁들인 오트밀과 계피 핀치, 아몬드로 구운 현미, 아침에 카 다몬을 곁들인 건포도가 포함될 수 있습니다. 점심 또는 저녁 식사에는 찐 야채를 곁들인 후 머스 또는 브로콜리, 현미 및 요리 된 콩을 곁들인 브뤼셀 콩나물 또는 호박 수프가 포함됩니다. 꿀이나 아마씨 우유, 육두구, 카 다몬, 계피와 같은 온난화 향신료로 생강차를 마실 수 있습니다.
