코코넛 오일에는 다양한 요리, 화장품 및 건강 응용 프로그램이 있습니다. 보건 당국은 일반적으로 트랜스 지방, 포화 지방 및 지방 소비에 대해 경고함에 따라, 건강한 식습관의 일환으로 코코넛 오일을 포함시키는 안전성에 관해 논란과 혼란이 발생했습니다. 코코넛 오일을 취급하고 소비 할 때 몇 가지 예방 조치를 취해야하지만, 적당히 먹으면 일반적으로 안전한 식품으로 간주됩니다.
유출 물을 즉시 청소
코코넛 오일은 모발 및 피부 보습제에서 식용유에 이르기까지 다양한 용도로 사용됩니다. 표면에는 보이지 않으며 매우 미끄러 우므로 미끄러짐을 방지하기 위해 유출 물을 즉시 청소해야합니다. 샤워에 오일을 사용하지 않는 것이 좋습니다.
FDA에 의해 안전하다고 표시됨
FDA는 코코넛 오일을 일반적으로 안전하다고 간주되는 카테고리에 배치하고 코코넛 오일의 물질 안전 보건 자료 (MSDS)에 따르면 비 독성으로 간주되지만 접촉시 눈을 약간 자극 할 수 있습니다. 다른 우려는보고되지 않았습니다.
수소화 된 오일을 피하십시오
코코넛 오일이 수소화되면 트랜스 지방으로 전환되는데, 이는 LDL 콜레스테롤을 증가시키고 "좋은 콜레스테롤"로 간주되는 HDL을 사용하는 신체 기능을 방해하기 때문에 심장 질환에 연루된 지방의 유형입니다. 처리되지 않은 정제되지 않은 처녀 코코넛 오일은 수소화되지 않으므로 소비하기에 더 안전한 선택입니다.
살충제 및 제초제 대안
코코넛 오일은 자연 잡초 방제 제품의 기반으로 활용되어 왔으며 뉴질랜드 오클랜드시 정부는 제초제에 부정적인 반응을 보이는 화학적 감수성을 가진 사람들은이 유기 제초제에 의해 방해받지 않았다고보고했습니다. 코코넛 오일은 또한 더 독성이있는 머릿니 제거 제품의 자연 대안으로 선전되었습니다. 보고에 따르면 이가 질식되어 머리 축을 잡기가 더 어려워집니다. 브리스톨 대학교의 Gerald Coles 박사와 동료들이 실시한 "Times of London"에서 실시한 연구에 따르면 코코넛 오일 기반 샴푸를 사용하면 머리와 이가 빗질 될 때 머리 이가에 효과적이라고합니다.
성 윤활제
코코넛 오일은 성적인 윤활제로 안전하게 사용할 수 있지만 오일은 라텍스와 함께 안전하게 사용할 수 없으므로 다이어프램이나 콘돔을 사용하는 경우 다른 윤활유를 선택해야합니다.
절도
TB Seaton과 동료들이 수행하고 "American Journal of Clinical Nutrition"에 발표 된 1986 년 연구에 따르면 코코넛 오일의 중사 슬 지방산은 대부분의 식품에 존재하는 장 사슬 지방산보다 3 배의 신진 대사 효과가 있다고합니다 우리는 식물성 기름과 고기를 소비합니다. N. Baba 등이 저술 한 동일한 저널의 1982 년 연구에 따르면이 지방산은 신진 대사를 증가시킬뿐만 아니라 저장된 지방을 태우는 데 도움이됩니다. Marie-Pierre St-Onge와 Peter JH Jones가 수행하고 "영양의 저널"에 발표 한 2002 년 캐나다 연구에 따르면 사람들은 식단에 코코넛 오일을 포함 할 때 덜 먹고 더 만족감을 느낍니다. 이 연구 때문에 사람들은 코코넛 오일을 체중 감량 도구로 선전했습니다. 그러나 코코넛 오일의 칼로리는 스푼 당 100 칼로리 이상이며 포화 지방은 92 %입니다. 미국 영양사 협회의 영양사이자 대변인 인 케리 간 스는 "적절하게 말하면 괜찮지 만 다량으로 포화 지방이 높은 콜레스테롤과 심장병으로 이어질 수 있다는 것을 알고 있습니다.
