지압과 반사 요법은 신체의 특정 부분에 체계적으로 압력을 가하여 통증과 통증을 줄이는 두 가지 대체 요법입니다. 일부 압력 포인트는 신체의 다른 부분의 기능을 향상시키기 위해 만들어졌습니다. 많은 사람들이 이러한 기술을 구제하지만 과학계는 아직 그 효과와 타당성에 대한 평결을 내리지 못했습니다. 대체 치료는 전통적인 치료를 대체하지 않습니다. 발에 통증이 있거나 발 뒤꿈치의 압박 부위와 관련된 부위에 문제가있는 경우 사용 가능한 치료 옵션에 대해 의사와 상담하십시오.
아킬레스 건
아킬레스 건은 발, 발목 및 종아리 근육을 발 뒤꿈치 뼈에 연결합니다. 발목에서 튀어 나온 두 개의 뼈를 연결하는 작은 띠를 느끼면서 발의 뒤쪽으로 손가락을 움직입니다. 얇은 힘줄은 아킬레스 힘줄입니다. 부드럽게 안쪽으로 움직여 양쪽에서 아킬레스 건에 압력을가하십시오. 아킬레스 건에 압력을 가할 때주의하십시오. 너무 많은 힘을 사용하면 즉시 상처를 입을 수있는 민감한 부위입니다. 이 압력 포인트는 "인체에 대한 지압 및 반사 요법"에 따라 신장 기능을 향상시키기 위해 고안되었습니다.
발 뒤꿈치 뒤
발가락에서 떨어진 발바닥을 따라 손을 움직입니다. Janet Wright는 "반사와 지압: 치유의 압력 점"에서 신체의 두 번째 발가락과 평행을 이루는 가장 뒤꿈치 부분은 허리 통증을 완화시키는 데 도움이되는 압력 점이라고 말합니다. 이 압력 점은 양발에 있으며 장시간 서있는 것과 관련된 불편 함을 완화한다고합니다. 손가락이나 연필 지우개와 같은 둔한 물체를 사용하여 15 ~ 30 초 동안이 지점에 압력을가하십시오.
발 뒤꿈치 중간
발의 세 번째 발가락에서 발의 측면에서 튀어 나온 발목 뼈와 나란히있는 발 뒤꿈치 부분까지 평행선이 있다고 상상해보십시오. 이 발 뒤꿈치 압력 지점은 "발 우선: 발 반사 요법 안내서"에 따르면 좌골 신경과 관련이 있습니다. 좌골 신경은 인체에서 가장 길고 넓은 신경이며 허리에서 비롯됩니다. 좌골 신경, 특히 좌골 신경통, 척추 디스크 탈출증 및 척추 협착증에서 비롯된 문제와 관련된 증상은이 발 뒤꿈치 압력 점에 약한 압력이 가해지면 감소한다고합니다.
발 뒤꿈치의 측면
발목의 윗부분이 뒤꿈치를 만나는 뒤꿈치의 측면은 "반사 성경"에 언급 된 압박 점으로 꼬리뼈 또는 척추의 맨 아래 통증을 완화하는 데 도움이됩니다. 15 ~ 30 초 동안 엄지 발가락쪽으로 마사지하면서 안쪽으로 부드럽게 압력을가하십시오. 이 압박 점은 발의 안쪽, 엄지 발가락에 가장 가까운 쪽에서 만 발견됩니다. 이 지점은 좌골 신경에 연결된 중간 발 뒤꿈치 압력 지점과 직접 정렬됩니다.
