다리에 캐스트를하면 간단한 일상 업무를 더 큰 도전으로 바꿀 수 있습니다. 캐스트가 제거 된 후 물리 치료는 운동, 힘 및 기능을 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다양한 발목 부상에는 캐스팅이 필요하기 때문에 캐스트가 제거되면 특정 진단에 맞는 운동 프로그램에 대한 물리 치료사에게 문의하십시오.
캐스트 제거 후 피부
캐스트 제거 후 피부에 놀라실 수 있습니다. 죽은 피부는 벗겨지지 않았으며, 새 피부는 부드러울 수 있습니다. 피부를 문지르는 유혹을받을 수도 있지만 새 피부가 손상되면 상처와 감염이 발생할 수 있습니다. 물리 치료사는 부드러운 비누와 비 향수 로션 또는 코코아 버터로 새로운 피부를 보호하기 위해 다리를 부드럽게 청소하고 관리하는 방법을 알려줍니다.
물리 치료 양식
물리 치료는 캐스트 제거 후 부러진 발목의 회복을 돕기 위해 다양한 양식 또는 물리 작용제를 사용합니다. 열 양식에는 치유 과정의 속도를 높이기 위해 여러 가지 형태의 열과 냉기가 포함됩니다.
열 방식은 대상 구조에 따라 피상적 또는 깊이로 분류 될 수 있습니다. 핫팩 또는 따뜻한 월풀과 같은 표면 열은 운동 또는 PT 세션의 다른 기능 활동 전에 발목으로의 혈류를 증가시키는 데 사용될 수 있습니다. 이 양식은 피부 표면에 가까운 조직을 가열합니다. 표면 열은 또한 통증, 근육 압박 및 강성을 감소시키는 데 도움이됩니다.
심열 양식에는 초음파 (음파) 및 투열 (고주파 전류)과 같은 약제가 포함됩니다. 이 양식은 피부를 과열시키지 않고 발목의 더 깊은 조직을 가열합니다. 깊은 열 양식은 기초 근육과 발목 관절의 혈류를 증가시키고 통증을 줄이는 데 도움이됩니다.
경우에 따라 열 방식을 사용할 수 없습니다. 발목에 상처, 생 피부, 금속 나사 또는 판이 열려있는 경우 이러한 양식을 사용하지 않는 것이 좋습니다.
냉동 요법이라고도 불리는 냉찜질 요법은 물리 치료 및 부상 후 집에서도 일반적으로 사용됩니다. 실제로 발목에 얼음을 바르면 냉동 요법을 경험 한 것입니다. 물리 치료 전문가는 콜드 팩 외에도 콜드 압축 장치를 사용하여 발목을 식히면서 부기를 펌프질합니다. 감기는 혈류를 감소시키기 때문에 운동 후 통증과 부기를 줄이기 위해 PT 세션이 끝날 때 자주 사용됩니다.
전기 자극은 물리 치료에 일반적으로 사용되는 또 다른 양식입니다. 다른 유형의 자극에는 다른 이점이 있습니다. 이 양식은 통증과 붓기를 줄이거 나 약한 발목 근육을 수축시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
동작 범위 운동
동작 범위 활동은 캐스트가 해제 된 후 발목에 중요한 운동입니다. 움직임은 강성을 줄이고 또한 발생할 수있는 부기를 줄이는 데 도움이됩니다.
활동 범위 운동은 일반적으로 먼저 시작됩니다. 이것은 통증 내성 내에서 발목을 적극적으로 움직이고 있음을 의미합니다. 발목 원, 발가락을 가리키고 천장을 향해 당기고 공중에 알파벳 쓰기를 포함 할 수 있습니다. 이 운동은 또한 중력에 대항하여 움직일 때 다리 근육을 강화하기 시작합니다.
수동 동작이 복구 될 때까지 전체 동작을 수행 할 수 없습니다. 수동 동작 범위 운동은 종종 물리 치료사 (PT)에 의해 수행됩니다. 또는 PT는 발 주위에 수건을 감고 발목이 펴질 때까지 부드럽게 잡아 당겨서 스스로 수행하도록 지시 할 수 있습니다. 이 운동은 발목과 발의 강성을 줄입니다.
공동 동원 기법
PT 전문가는 발목과 발의 강성을 줄이기 위해 관절 동원 기술을 사용할 수도 있습니다. 이러한 기술은 각각 어려움을 겪을 수있는 특정 움직임을 개선하는 데 도움이됩니다. 관절 동원은 수동 운동 범위와 다릅니다. 치료사는 전체 발목을 움직이지 않고 관절 내부의 구조를 스트레칭합니다.
발목 강화 운동
강화 운동은 일반적으로 균형이 아직 맞지 않기 때문에 다리 캐스트가 제거 된 후 앉은 자세에서 시작됩니다. 조기 강화 운동에는 발가락을 말리고 펴는 근육을위한 대리석 픽업 또는 수건 컬이 포함될 수 있습니다.
사방 발목 운동은 다리 부상 후 물리 치료에서 일반적으로 수행됩니다. 저항성 밴드 또는 튜빙을 사용하여 배측 굴곡 (발을 천장쪽으로 당기기), 발바닥 굴곡 (지면을 향해 아래로 향함), 엎드리기 (발바닥을 바깥쪽으로 기울임), 뒤집기 (발바닥을 안쪽으로 기울임). 강도가 향상됨에 따라 더 무거운 밴드가 사용됩니다.
캐스트가 제거되었지만 발목이 여전히 치유 중일 수 있습니다. 의사는 다리에 댈 수있는 체중을 제한하여 목발을 계속 사용해야합니다. 다리에 몸무게를 늘릴 수있는 자세가 있으면 서있는 운동이 시작됩니다.
발목 균형 활동
물리 치료의 균형 활동은 종종 다친 다리에 서서 시작됩니다. 처음에는 반대쪽에서 영향을받는쪽으로 몸무게 이동을 연습 한 다음, 특정 시간 동안 다친 발에만 서도록 진행할 수 있습니다.
높은 수준의 균형 활동에는 발가락 올리기, 발 뒤꿈치 올리기, 발가락이나 발 뒤꿈치 걷기, 줄을 따라 걷거나 눈을 감고 한쪽 발에 서기 등이 있습니다.
밸런스 보드, 폼, 로커 보드 또는 베개와 같은 고르지 않은 표면에 서서 눈을 뜨고 나서 눈을 감아 서 균형을 잡습니다.
일과 놀이로 돌아 가기
발목이 완전히 치유되고 운동, 힘 및 균형이 회복되면 물리 치료는 일상 생활로 되돌아가는 데 중점을 둡니다. 진단에 따라 초기 부상이 발생한 후 몇 개월 이상이 걸릴 수 있습니다.
치료 세션에는 직무를 시뮬레이션하는 작업 컨디셔닝 연습 또는 활동이 포함될 수 있습니다. 이러한 활동은 일반적으로 발목에 집중하기보다는 몸 전체를 조절합니다.
스포츠로의 복귀는 발목 부상 후 물리 치료의 또 다른 중요한 목표입니다. 이 세션에는 달리기, 점프, 스텝 업 및 민첩성 훈련과 같은 스포츠 관련 활동이 포함됩니다.
