노화 방지 웹 사이트는 매일 포도 주스를 마시면 나이가 6 년이 걸리고 심호흡을하면 피부가 더 젊어 보일 수 있다고 약속합니다. 그리고 그들은 옳을지도 모른다. 그러나 조만간 몸에 피할 수없는 변화가 일어날 것입니다.
중년의 삶의 변화는 40 세에서 65 세 사이에 발생합니다. 많은 여성들에게이 기간은 새로운 관점과 삶의 새로운 길을 열 수있는 기회를 제공합니다.
근육 손실과 체중 증가
"Body for Life"의 저자 인 Pamela Peeke 박사에 따르면 남성과 여성 모두 나이가 들어감에 따라 근육 조직이 손실되기 시작합니다. 근육을 잃으면 휴식을 취하는 신진 대사가 떨어지고 칼로리를 적게 소비하여 40 세 이후의 전형적인 체중 증가로 이어집니다.
뼈 손실
35 세가 될 때까지 뼈 밀도를 잃는 것과 거의 같은 속도로 유지합니다. 그러나 Tufts University 교수이자 "Strong Women Stay Young"의 저자 인 Miriam Nelson에 따르면 그 이후 매년 매년 1 %의 뼈를 잃게됩니다. 근력 운동과 체중 감량 운동은 뼈의 손실을 막을뿐만 아니라 실제로 뼈를 튼튼하게하고 강화시킬 수 있습니다.
유방암
국립 암 연구소 (National Cancer Institute)에 따르면 유방암 진단 가능성은 30 대에있을 때 233 명 중 하나 였지만 40 세에서 49 세까지 69 명으로 증가했다. 2009 년 미국 예방 서비스 태스크 포스 (US Preventive Services Task Force)의 권고에도 불구하고 여성은 유방암을 탐지하기 위해 매년 유방 촬영 사진을 찍기 위해 50 세까지 기다릴 수 있지만 Mayo Clinic의 의사와 연구원은 여전히 40 세부터 여성에게 추천합니다.
폐경기 증상
"Relax, This Not't Hurt"의 저자 인 Judith Reichman 박사에 따르면, perimenopause가 시작된 평균 연령은 47 세이지 만 조만간 발생할 수 있습니다. 생식 생활과 폐경기 사이의이 과도기 기간은 에스트로겐 수치가 낮고 다른 호르몬 수치도 더 낮습니다. 간헐적으로 깜박임, 월경주기 변경 또는 수면 장애가 발생할 수 있습니다.
다른 호르몬 변화
갑상선은 나이가 들어감에 따라 효과적으로 기능을 시작하고 갑상선 호르몬을 너무 적게 또는 너무 많이 생산하여 체중 감량, 감기 또는 열에 대한 편협, 피로, 변비 및 설사를 번갈아 가며 증상을 유발할 수 있습니다. 또한 췌장은 인슐린을 한 번처럼 효과적으로 처리하는 능력을 상실하고 혈당 수치가 상승하여 당뇨병을 유발할 수 있습니다.
