BRAT 다이어트: 곡물
건강 전문가들은 역사적으로 설사 관리를 위해 바나나, 쌀, 사과 소스 및 토스트로 구성된 단기 음식 계획 인 BRAT 다이어트를 권장했습니다. 임상 시험에서이식이 요법을 테스트하지는 않았지만이 음식이 도움이되는 몇 가지 이유가있을 수 있습니다. 우선 쌀은 대변 량을 줄이는 항 분비 효과가 있다고 생각됩니다. 또한 섬유질이 흰색이거나 낮은 경우 쌀과 토스트는 곡물에 비해 설사를 악화시킬 가능성이 적습니다. 특정 섬유질 음식은 위장관을 통한 대변 통과 속도를 높이기 때문입니다. 또한 배가 화끈한 경우 쌀과 토스트와 같은 부드럽고 부드러운 음식을 더 쉽게 견딜 수 있습니다.
BRAT 다이어트: 과일
BRAT 다이어트는 또한 아밀라아제 저항성 전분의 원천 인 용인하기 쉬운 과일 바나나를 권장합니다. 소화가 잘 안되는 탄수화물은 장내 세균에 의해 발효되어 장 건강을 개선하고 체액과 전해질의 장 흡수를 향상시켜 설사에 도움이되는 화합물을 생성합니다. 설사를 앓고있는 영아에 대한 한 연구에서 조리 된 녹색 바나나를 쌀 식단에 첨가 한 후 대변 량이 감소하고 느슨하고 물 변이 짧아지는 것으로 나타났습니다. BRAT 다이어트에는 장 내용물을 두껍게하여 설사 증상을 개선 할 수있는 수용성 섬유 인 펙틴의 공급 원인 사과 소스도 포함됩니다.
BRAT 다이어트를 넘어
미국 가정 의학회 (American Academy of Family Physicians)에 따르면, 설사의식이 관리는 수분 섭취를 늘리고 가능한 빨리 고형 식품을 재개하는 데 중점을두고 있습니다. 다시 말해, BRAT 다이어트를 엄격하게 준수 할 필요는 없지만 특정 음식이 증상을 악화시키는 것으로 보이지 않는 한 일반적인 다이어트를 다시 시작할 수 있습니다. 식이 변화는 설사를 멈추지 않을 수 있지만 탈수를 예방하고 영양 부족의 위험을 줄이려면 수분을 늘리고 잘 먹는 것이 필수적입니다. 제한적이거나 액체 전용 식단은 설사 관리를 권장하지 않으며 대부분의 경우 도움이되지 않습니다.
경고
설사는 보통 1-2 일 안에 해결되며, 음식이 부드럽고 부드럽더라도 적절한 수분을 섭취하고 계속해서 먹으면 합병증을 피할 수 있습니다. 설사로 고생하는 동안, 고 섬유질 시리얼, 알코올 또는 카페인 음료, 강렬한 과일 주스 또는 설탕 알코올로 달게 한 음식과 같이 대변 량을 증가 시키거나 대변을 자주하는 음식을 제한하십시오. 설탕 첨가 아이스크림.
Kay Peck, MPH RD에 의해 검토 됨
