비트 루트 보조제 (때때로 주스 형태로 발견됨)는 질산염을 함유하고있어 심혈관 건강을 개선하고 운동 능력을 향상시킵니다. 또 다른 활성 성분 인 식물 영양소 베타인은 혈당 조절에 도움이되는 항산화 제입니다. 연구원들은 비트 뿌리 보충제의 장점과 효과를 계속 연구하고 있습니다. 이는 근대의 건강 보조 식품을 복용함으로써 얻을 수있는 모든 잠재적 이점에 대한 완전한 요약이 아니라 혜택 목록이 진행중인 작업으로 남아 있음을 의미합니다.
저혈압
많은 채소에는 질산염이 포함되어 있지만 근대의 뿌리는 최고의 소스 중 하나입니다. 사탕무를 섭취하면 신체가 자연 질산염을 산화 질소로 전환시켜 혈관벽의 근육을 이완시키고 혈압을 낮 춥니 다. 비트 루트 주스를 마시면 2013 년 6 월 Journal of Nutrition에 발표 된 리뷰에 따르면 비트 루트 주스를 마시면 산화 질소의 혈중 농도가 높아지고 혈압을 낮추는 데 도움이됩니다. -다리의 혈류를 감소시키고 보행 중 통증을 유발한다고 저널 리브스 응용 생리학 저널 2011 년 6 월호에 발표했습니다.
운동 능력 향상
비트 뿌리 보충제를 섭취하면 운동 능력이 향상 될 수 있습니다. 비트 루트 주스는 근육의 산화 질소 생성을 향상시켜 혈류를 증가시키고 산소 수준을 향상 시키며 근육 수축을 지원할 수 있습니다. 2014 년 2 월 Nutrients에 발표 된 한 연구에 따르면 비트 뿌리 주스 보충제를 섭취 한 수영 선수는 작업 수행에 더 나은 에너지를 사용하고 더 적은 에너지를 사용했습니다. 또 다른 연구에 따르면 2011 년 6 월 스포츠 및 운동 의학 및 과학 연구에 따르면 경쟁 사이클 선수는 4km 및 16km 타임 트라이얼에서 성능이 거의 3 % 향상되었다고합니다.
인슐린 반응 조절
비트 루트 주스에는 베타인으로 알려진 천연 항산화 제가 포함되어 있으며, 이는 혈당에 영향을 미치는 것으로 알려진 다른 식물 화학 물질과 유사합니다. 연구자들은 사탕무 주스가 혈당에 미치는 영향을 연구했을 때 사탕무 주스를 마신 참가자는 사탕무 주스를 섭취하지 않은 참가자보다 탄수화물을 섭취 한 후 혈당이 현저히 낮았다 고보고했다. 또한 연구진은 혈당 조절을위한 베타인과 다른 식물 화학 물질의 잠재력을 연구하기 시작했으며 그 효과를 검증하기 위해 더 많은 연구가 필요하다고 지적했다.
고려 사항
어떤 형태의 보충제를 선호하든 캡슐과 마름모꼴부터 농축 분말과 주스 한 병에 이르기까지 모든 형태로 비트 뿌리를 사용할 수 있기 때문에 건강에 좋은 것을 찾을 수 있습니다. 많은 브랜드는 비트 뿌리 만 포함하고 다른 브랜드는 추가 비타민과 영양소를 추가합니다. 영양 성분 표에는 비트 뿌리의 총량이 명시되어 있지만 일반적으로 질산염 및 베타인과 같은 활성 성분의 양은 명시하지 않습니다. 심혈관 질환이 있거나 처방약을 복용하는 경우 비트 뿌리 보충제를 복용하기 전에 보건 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.
