당뇨병과 신부전과 같은 상태는 트리글리세리드 수치를 높이는식이 요법으로 악화 될 수 있습니다. 사용하지 않은식이 칼로리는 혈류를 순환하고 혈중 콜레스테롤에 부정적인 영향을 미치는 트리글리세리드가됩니다. 이로 인해 심장 마비와 뇌졸중의 위험이 커집니다. 지방이 많은 육류 및 달게 구운 식품과 같은 일부 아침 식사 음식은 트리글리세리드 수치를 높일 수 있습니다. 미국 당뇨병 협회 (American Diabetes Association)는 지방과 콜레스테롤이 적은 음식을 권장합니다. 신선한 과일, 채소 및 통 곡물을 탄수화물의 60g 한도 내에서 몸에 저장하는 영양소 인 트리글리세리드를 강조하십시오.
오렌지 주스
아침에 칼륨과 비타민 C를 먼저 섭취하십시오. 오렌지의 자연적인 단맛과 지방이나 콜레스테롤이 없습니다. 탄수화물과 설탕을 조절하기 위해 American Heart Association은 주스 서빙을 1/2 컵으로 제한 할 것을 권장합니다. 갓 짜낸 오렌지 주스는 일일 비타민 C의 100 %와 1/2 컵당 13g의 탄수화물을 제공하며 통조림 및 냉동 품종은 비타민 함량이 약간 낮습니다.
요구르트와 딸기
요구르트와 딸기는 함께 높은 칼슘, 단백질 및 비타민 B와 C를 제공합니다. 지방이없고 콜레스테롤이 매우 낮은 아침 식사 앙트레의 경우 8 온스를 선택하십시오. 16g의 탄수화물을 함유 한 일반 무 지방 요구르트. 탄수화물 수를 6g 이하로 유지하면서 아침 식사를 다양하게하기 위해 매일 딸기를 1/2 컵 분량의 블루 베리를 1/4 컵 분량 씩 섭취하십시오.
구운 토마토와 캐나다 베이컨
토마토의 섬유질, 철분, 칼륨 및 비타민 A, B, C 및 E에 대한 채소 그룹과 저지방, 저 콜레스테롤 캐나다 스타일 베이컨에 대한 단백질 그룹을 누르십시오. 파마산 치즈를 뿌린 반 토마토를 끓인 다음 캐나다 베이컨 한 조각을 따로 끓인 후 섞는다. 지방과 탄수화물 총량은 3g 미만으로 유지되며 콜레스테롤은 12mg입니다.
통밀 토스트와 아몬드 버터
저칼로리 빵 한 조각을 사용하여 일반 빵보다 탄수화물 10g과 지방이 적은 곡물 영양을 제공하십시오. 통밀은 정제 된 흰 밀가루보다 더 많은 섬유질, 철분 및 B 비타민을 제공합니다. 아몬드 버터는 단백질, 철, 칼슘 및 비타민 E 총량을 향상시킵니다. 총 지방 9g 중 약 절반은 단일 불포화 지방이며, 미국 당뇨병 협회 (American Diabetes Association)는 혈중 콜레스테롤 균형에 대한 이점을 권장합니다. 아몬드 버터 대신 땅콩 버터를 사용하면 약 3g의 탄수화물과 약간 더 낮은 수준의 비타민과 미네랄을 포함한 유사한 다량 영양소 함량을 얻을 수 있습니다.
