발한은 과열에 대한 신체의 정상적인 반응입니다. 땀은 땀샘을 통해 짠 액체를 방출하여 몸을 식 힙니다. 근육이나 지방의 양과 땀의 양 사이에는 직접적인 상관 관계가 없습니다. 땀의 양에 영향을 미치는 다른 요인이 있으며, 운동 할 때 땀을 많이 흘리는 것은 일반적으로 신체적으로 건강하다는 것을 의미합니다.
기초
땀은 신체가 열을 생성하여 생성됩니다. 신체의 핵심 온도가 특정 수준에 도달하면 뇌는 땀샘을 활성화하도록 신체에 신호를 보내며 땀샘을 피부 표면으로 방출하여 신체를 냉각시킵니다. 얼마나 많은 땀을 흘리는지는 땀샘의 수에 달려 있습니다. 어떤 사람들은 자연스럽게 다른 사람들보다 땀을 많이 흘립니다. 고온, 긴장 및 운동과 같은 다른 요인들도 땀의 양에 기여합니다.
근육과 지방
근육과 지방의 양은 전체 체중과 체력에 기여할 때만 영향을 미칩니다. 몸무게가 더 많은 사람들은 체온이 더 낮아지고, 더 많은 에너지를 사용하여 특정 작업을 수행하므로, 더 얇은 사람보다 땀을 더 풍부하고 빠르게 땀을 흘립니다. 체지방이 식는 데 더 효율적이기 때문에 지방보다 근육이 더 많은 사람들에게 적합합니다. 미국 운동 협의회 (American Council on Exercise)에 따르면 이는 신체가 더 많이 땀을 흘리면서 더 빨리 땀을 흘림으로써 일관된 운동 훈련에 적응하기 때문에 신체가 과열되지 않기 때문입니다.
칼로리
근육이 지방보다 땀을 많이 흘리지는 않지만 근육 1 파운드는 지방 1 파운드보다 더 많은 칼로리를 태울 것입니다. 유전 및 비만 연구원 클로드 부 차드 교수에 따르면, 1 파운드의 지방은 2 칼로리를 태우고 1 파운드의 근육은 6 칼로리를 태운다. 운동은 그 숫자도 약간 증가시킵니다. 근육이 더 많은 에너지를 태우더라도 근육과 지방의 칼로리 차이만으로는 땀의 양을 크게 증가시킬 수 없습니다.
