변비는 배변이 규칙적이지 않거나 결장에 쌓인 폐기물을 완전히 비우지 않을 때 발생합니다. 변비는 성인과 어린이가 겪는 가장 흔한 위장 문제 중 하나이며 치료하지 않으면 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 파파야 주스는 천연 효소와 완하제 특성으로 인해 세대의 소화 보조제로 사용되는 민간 요법입니다. 약물이 변비와 관련이 있다고 생각되면 의사와 상담하십시오.
변비
변비는 경증 배설물의 퇴학을 포함하는 드물고 불규칙하며 종종 고통스러운 배변으로 정의됩니다. "해리슨의 내과의 원리"에 따르면 변비와 관련된 다른 증상으로는 복통, 팽만감, 식욕 부진, 메스꺼움, 두통, 구취 및 입혀진 혀가 있습니다. 변비의 일반적인 원인에는 탈수, 식이 섬유 부족, 비타민 결핍, 호르몬 변화, 질병 및 약물 부작용이 포함됩니다. 변비를 치료하지 않으면 결국 장폐색, 대장염, 영양소 흡수 감소, 치질 및 탈장이 화장실에서 과도한 긴장으로 이어질 수 있습니다. 또한, 정기적 인 배변을 통해 독소가 제거되지 않으면, 독소가 축적되어 혈류에 흡수되어 다양한 질병과 상태에 기여할 수 있습니다.
파파야 과일
파파야 열매는 약간 달콤하고 칙칙한 냄새가납니다. 그것은 세계의 따뜻한 열대 지역에서 재배됩니다. 파파야는 카로티노이드 및 플라보노이드와 같은 항산화 제가 풍부합니다. 그들은 또한 비타민 A, B-9, C, E 및 K뿐만 아니라 마그네슘과 칼륨의 좋은 공급원입니다. 변비를 위해 파파야는 단백질을 소화시키는 천연 효소 인 파파인의 풍부한 공급원입니다. "인간 영양의 생화학"에 따르면 부분적으로 잘 익은 파파야에는 가장 많은 파파인이 함유되어 있으며, 이는 대장에 부분적으로 소화 된 단백질이 축적되는 것을 막기 때문에 변비에 도움이됩니다. 이것이 바로 토착 문화가 단백질이 풍부한 식사 후에 파파야를 먹는 이유입니다. 또한, 파파야는 불용성 섬유질의 좋은 공급원으로 결장의 대변을 크게 늘려 쉽게 움직일 수 있습니다.
파파야 주스
과일을 먹는 대신 파파야 주스를 마시는 것은 변비와 관련하여 몇 가지 장점과 단점이 있습니다. 한편으로, 그것은 더 많은 물을 함유하고있어 변비를 완화시키는 데 도움이되며 더 집중된 파파인 형태입니다. 반면에, 불용성 섬유가 훨씬 적습니다. 그러나 주스를 만드는 방법에 따라 다릅니다. 단순히 과일을 섞으면 모든 것을 얻을 수 있지만 마시기가 쉽지 않습니다. 주스 추출기를 사용하면 대부분의 불용성 섬유를 잃게되지만 훨씬 물이 많이 들어갑니다. 어느 쪽이든, 파파야는 대장 내에서 연동 운동을 돕는 약한 완하제 특성을 나타내므로, "인간 영양의 생화학 적, 생리 학적 및 분자 적 측면"에 언급 된 바와 같이 스스로를 완화시킬 필요가 있습니다.
다른 이익
파파야 주스를 마시면 소화를 돕고 변비를 줄이는 것 외에도 만성 설사를 돕고, 더미에서 구호를 제공하고, 섬유질이 녹아서 콜레스테롤 수치를 낮추고, 장 기생충 감염을 예방하고, 신장 결석 형성을 막고, 면역 체계를 자극하고, "영양 치료를위한 처방"에 따르면 대장 암의 위험을 줄일 수 있습니다. 파파야의 소화 속성을 높이려면 bromelain이 들어있는 파인애플을 첨가하십시오. 완하제 특성을 향상시키기 위해 무화과를 추가하는 것이 좋습니다. 잘 익은 파파야를 섭취하면 노동을 유발할 수 있으므로 임신 중이라면 매우 조심해야합니다.
