허니 레몬 티의 증기 찻잔은 감기에 대한 고전적인 치료법입니다. 그러나 진정 효과가 좋은이 증상은 증상을 완화시키는 효과적인 방법입니까, 아니면 단순히 도시 신화입니까? 레몬과 꿀이 실제로 효과가 있는지에 대한 연구 결과는 다음과 같습니다.
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기침과 감기에 꿀
꿀은 고대부터 음식과 의약품으로 사용되었습니다. Pharmacognosy Research 의 2017 리뷰에 따르면 항산화 제, 항균제, 항염증제, 항 증식 제, 항암 및 항전이 특성이 있습니다.
또한 항 바이러스 제로 염증을 줄이고 인후염이나 다른 통증의 원인을 완화시키는 데 특히 유용 할 수 있다는 연구 결과도 있습니다. Michele Sidorenkov, RDN, 숙련 된 요리사 및 영양사는 LIVESTRONG.com에 말합니다.
또한, 의학 연구 자료실에 발표 된 2014 년 7 월 연구에서 연구자들은 꿀, 특히 마누카 꿀이 인플루엔자 바이러스의 성장을 억제함으로써 잠재적 인 의학적 가치를 보여준 것으로 나타났습니다.
Sidorenkov는 "허니는 감기 회복에 좋고 자연 기침 억제제로 작용할 수있다"고 말했다. 실제로 2018 년 4 월에 발표 된 코크레인 (Cochrane) 검토에 따르면 꿀은 디펜 히드라 민 (베나 드릴, 유니 솜 슬립 멜트 및 알 카셀 터 플러스 알레르기와 같은 처방전없이 구입할 수있는 약물에서 발견됨)보다 기침을 더 잘 억제 할 수 있다고합니다.
그래서 질병 통제 예방 센터 (Centers for Disease Control and Prevention)는 꿀을 사용하여 적어도 1 세 이상의 성인과 어린이의 인후염과 함께 기침을 완화 할 것을 권장합니다.
감기를위한 레몬
레몬이 감기 증상을 완화시키는 데 효과적 일 수 있다는 과학적인 증거는 거의 없습니다. 레몬이 비타민 C의 훌륭한 천연 공급원이라는 것은 사실이지만 비타민 C가 실제로 면역 체계를 강화하고 유해한 바이러스와 박테리아를 막을 수 있는지에 대한 상충되는 증거가 있습니다.
2018 년 7 월 BioMed Research International 에 발표 된 9 개의 임상 시험에 대한 메타 분석에 따르면 감기에 걸릴 때 복용하는 비타민 C의 양이 많으면 질병의 지속 시간이 줄어들고 증상이 줄어드는 것으로 나타났습니다. 즉, 비타민 C의 이점은 이미 아플 때만이 아니라 매일 복용하는 것입니다.
결론
모든 과학적 증거 (또는 그 부족)는 제쳐두고 사람들이 따뜻한 레몬과 꿀 양조장을 여러 세대 동안 흩어 버린 이유가 있습니다. 풍미와 향이 진정되고 쾌적하며 인후염과 성가신 기침에 대한 영향이 위안을 줄 수 있습니다.
모든 것과 마찬가지로 꿀 레몬 물을 적당히 마시고 증상이 호전되지 않거나 악화 될 경우 의사와 상담하십시오.
