LA 체중 감량 2 일 킥 시작 계획은 다이어트 시작 후 이틀 동안 체중 감량을 시작하는 데 사용됩니다. LAWeightLoss.com에 따르면 LA 체중 감량 다이어트 기간 동안 14 일마다 2 일 계획을 사용하여 결과를 극대화 할 수 있다고합니다. LA 체중 감량 다이어트 또는 다른 체중 감량 프로그램을 시작하기 전에 의사와 상담하십시오.
주스 지침
주스는 농축되어 마시기 전에 희석해야합니다. 주스의 일부를 물의 일부와 혼합하여 주스를 준비하십시오. 매일식이 주스 32 온스를 마셔야합니다. 허용 된 음식 목록에있는 준비된 주스와 음식 만 이틀 간의 다이어트 중에 허용됩니다.
주스 영양
LiveSTRONG.com의 MyPlate에 따르면 4 온스의 LA 체중 감소 테이크 오프 주스에는 100 칼로리, 25 그램의 탄수화물 및 1 그램의 단백질이 포함되어 있습니다. 각 서빙은 비타민 B-6, 비타민 B-12, 리보플라빈, 니아신, 엽산, 티아민, 비타민 E, 비타민 D 및 판토텐산의 일일 권장 허용량의 75 %를 제공합니다. 주스에는 1 회 제공량의 RDA 중 70 %가 들어 있습니다.
허용 된 음식
"다이어트 노출: 인기있는 유행성 다이어트의 분석"에 따르면, 뼈가없는 껍질없는 닭 가슴살, 살코기, 새우, 게, 붉은 살코기, 참치, 연어, 틸라피아, 무 지방 치즈, 무 지방 크림 치즈, 브로콜리, 양상추, 셀러리, 오이, 콜리 플라워, 피망, 양배추, 브뤼셀 콩나물, 겨자 및 식초.
샐러드 드레싱, 마요네즈, 케첩, 칵테일 소스, 타르타르 소스 및 크림은 하루에 한 스푼이 허용됩니다.
고려해야 할 사항
건강하고 균형 잡힌 식단은 성공적인 체중 감량과 건강한 체중을 유지하는 장기적인 성공의 열쇠입니다. 2-Day Kick Start 플랜은 신선한 과일이나 곡물을 포함하지 않기 때문에 균형 잡힌 식단과 균형이 맞지 않으며 유제품 옵션은 매우 제한적입니다.
이틀 동안 파운드를 잃는 것은 유혹적 일 수 있지만, 체중 조절 정보 네트워크에 따르면 체중 감량은 일시적 일 뿐이라는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 극단적이거나 희미한 다이어트는 좋은 소리를 낼 수 있지만 종종 영양소를 제한하고 고수하기가 어렵습니다. 당신이 제한된 식사를 중단하면, 종종 체중이 회복됩니다. 건강한 생활 습관은 지름길이없는 평생 여행입니다.
