건강을 개선하기 위해 더 많은 녹차를 마시는 경우 자녀를 위해 컵을 추출하는 것이 좋습니다. 하버드 공중 보건 대학에 따르면 녹차는 심장병 및 특정 유형의 암으로부터 당신을 보호 할 수있는 카테킨, 질병 퇴치 영양소가 풍부합니다. 자녀에게 카테킨은 충치와 독감을 퇴치하고 심장 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다이어트에 녹차를 추가하기 전에 자녀의 소아과 의사와 상담하십시오.
건강한 입
Johns Hopkins Medicine은 아이들이 충치 위험이 증가한다고 말합니다. "Jundishapur Journal of Natural Pharmaceutical Product"에 발표 된 2012 년 연구에 따르면 녹차를 마시면 아이의 충치 위험을 줄이고 구취를 개선 할 수 있습니다. 녹차의 식물 영양소 카테킨, 특히 epigallocatechin-gallate는 구멍을 일으키는 박테리아로부터 자녀의 입을 보호하는 반면 유황 성분은 구취로 작용합니다. 이것은 녹차와 치과 건강에 대한 유망한 정보이지만 공식적인 주장과 권고가 이루어지기 전에 더 많은 연구가 필요합니다.
독감 퇴치
녹차의 카테킨에는 항 바이러스 특성이있어 자녀를 독감으로부터 보호 할 수 있습니다. "영양 저널"에 발표 된 2011 년 연구에 따르면 일본의 초등학생 그룹에서 녹차 소비와 독감 감염의 관계를 조사했습니다. 연구팀은 하루에 1 ~ 5 컵의 녹차를 마신 어린이의 경우 독감 감염 사례가 더 적음을 발견했습니다. 하루에 5 잔 이상을 마시는 것은 추가적인 보호를 제공하지 않았습니다.
마음에 좋다
미국 심장 협회에 따르면 동맥에 플라크가 쌓이는 것은 어린 시절부터 시작됩니다. 이제 자녀의 심장 건강을 개선하기위한 조치를 취하면 성인이 될 때 심장병으로 진행되는 것을 예방할 수 있습니다. 자녀의 식단에 녹차를 추가하면 심장 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. "비만"에 발표 된 2008 년 연구에 따르면 카테킨이 풍부한 음료를 섭취 한 비만 일본 어린이 그룹에서 혈압과 콜레스테롤 수치가 감소했습니다.
안전 문제
녹차 한 잔에는 카페인 100 밀리그램이 들어 있습니다. 그것이 카페인의 원천이기 때문에, 당신은 당신의 아이에게 녹차를주는 것에 대해 걱정할 수 있습니다. 그러나 카페인은 일반적으로 초콜릿을 포함하여 자녀가 이미 섭취하고있는 많은 음식에서 발견되며 하루에 한 컵과 같이 소량으로 안전 할 수 있습니다.
