원 컵 다이어트는 빠르고 효율적인 방식으로 체중 감량에 도움이되는 영양식이 요법입니다. 이식이 요법은 구현하기가 비교적 간단하고 특정 식품에 비해 부분 크기에 더 중점을 둡니다. One Cup Diet의 복잡하지 않은 특성으로 인해 사용자는 편안한 집에서 다이어트를 연습 할 수 있습니다. 이 다이어트에 대한 자세한 내용과 특정 체중 감량 목표 또는 상태에 적합한 경우 의사와 상담하십시오.
역사
1st Holistic 웹 사이트에 따르면, One Cup Diet는 소리가 나는 방식을 정확하게 작동합니다. 식사량은 한 컵으로 제한됩니다. 웹 사이트에 제시된 한 가지 제안은이 다이어트를 사용하는 사람들이 스티로폼 컵에 들어갈 수있는 양에 따라 식사를 구조화하는 것입니다. 원 컵 다이어트와 관련된 특정식이 제한은 없습니다.
음식
원 컵 다이어트의 사용자는 원 컵 제한 내에서 남은 크기 또는 부분을 염두에두고 식사 항목을 마음대로 선택할 수 있습니다. 딸기, 곡류, 콩 또는 야채와 같은 작은 음식은이 식단에서 비교적 쉽게 사용할 수 있습니다. 그러나 육류 나 빵과 같은 더 큰 품목은 더 어려울 수 있습니다. 이 다이어트 플랜은 하루에 세 번 식사를합니다. 정기 식사는 요일에 먹을 수 있습니다.
혜택
MayoClinic.com에 따르면 원 컵 다이어트와 관련된 작은 크기는 많은 사람들의 체중 감량을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. One Cup Diet는 엄격한 부분 제한 내에서 식사를 구성해야하므로 징계를 촉진하는 데 도움이됩니다. 특정 과일 및 채소와 같은 작은 음식은 또한 저칼로리와 탄수화물을 특징으로하므로 체중 감량에 도움이됩니다.
위험
영양 실조는 식사 부분을 극도로 제한하는 문제입니다. MayoClinic.com에서 알 수 있듯이 신체는 매일 먹는 음식에서 발견되는 많은 미네랄, 비타민 및 영양소가 필요합니다. 정기적으로 소량의 식사를 제한하면 특정 비타민이나 미네랄이 부족할 수 있습니다.
오해
One Cup Diet만으로는 원하는 체중 감량 혜택을 제공하지 않을 수 있습니다. 따라서 의사는 음식 부분을 보면서 운동이나 신체 활동 프로그램을 추천 할 수도 있습니다. 체중 감량 결과는 사용자마다 다를 수 있습니다.
