체중 감량에 도움을 원하는 사람들은 종종 흥분제를 사용합니다. 이는 칼로리 소모를 증가시키고 운동 에너지를 제공하여 진행 속도를 높일 수 있습니다. 실제로, 각성제는 체중 감량에 중요한 영향을 미치는 유일한 처방전없이 구입할 수있는 물질입니다. 가장 효과적인 체중 감량 촉진제 인 에페드린과 페닐 프로판올 아민은 심각한 부작용과 급사로보고 된 후 미국 식품의 약국 (Food and Drug Administration)에 의해 금지되었습니다. 그러나 어떤 자극제는 여전히 무해한 것으로 간주되지는 않습니다.
카페인
카페인은 세계에서 가장 일반적인 자극제이며 다른 모든 자극제가 기초가되는 기초입니다. 메이요 클리닉 영양사 캐서린 제 라츠 키 (Katherine Zeratsky)는 칼로리 소모를 증가시키고 식욕을 억제함으로써 체중 감량에 약간의 영향을 미칠 수 있다고 말하지만, 장기 사용이 효과적인 체중 감량 보조제 인 것으로 밝혀진 바는 없습니다. 일부 사람들은 카페인에 민감하고 노출이 가장 작은 경우에도 긴장과 떨림을 경험합니다.이 사람들은 어떤 종류의 자극제도 사용해서는 안됩니다. 당신이 민감하지 않더라도 카페인은 고용량으로 불안, 불면증 및 만성 스트레스를 유발할 수 있습니다.
과라나
구아라나는 약초 자극제이며 또 다른 일반적인 다이어트 약 성분입니다. 카페인과 테오브로민 및 테오필린이 포함되어있어 식욕을 감소시키고 에너지를 증가시킬 수 있습니다. Guarana는 효과적인 체중 감량 보조제로 나타 났지만 양성은 아닙니다. 심장 부정맥을 유발할 수 있으며 고용량은 발작과 사망을 유발할 수 있습니다. 카페인과 병용하면 구아라나를 더 적게 복용하면 부작용이 생길 수 있습니다. 많은 에너지 음료에는 구아라나가 들어 있으므로 보충제와 각성제를 혼합하기 전에 라벨을 읽으십시오.
예 르바 마테
예 르바 마테 (Yerba mate)는 또 다른 약초 자극제이지만 알약 형태보다는 차로 섭취하는 것이 더 일반적입니다. 여기에는 구아라나와 같은 카페인, 테오브로민 및 테오필린이 포함되어 있지만 체중 감량에 도움이되는 식물성 화학 물질도 포함되어 있습니다. 예 르바 마테는 식욕 억제제로 작용하지만, 위가 음식을 더 오래 유지하도록 강요하여 식후에 더 오랫동안 배가 고프 게합니다. 장기간 사용하면 특정 암의 위험이 증가하지만 소량이라도 불안, 불안, 불면증을 유발할 수 있습니다. 심장병, 고혈압 또는 불안 장애가있는 사람은 yerba 메이트를 사용하지 않아야합니다.
녹차
녹차는 무리의 가장 양성 자극제입니다. 그것은 가장 높은 수준의 산화 방지제를 얻기 위해 젊고 녹색으로 수확되는 친숙한 차잎에 지나지 않습니다. 이 산화 방지제는 지방 산화와 신진 대사를 증가시켜 체중 감소를 돕는 것으로 나타 났으며 카페인의 자연적인 수준은 가벼운 자극 효과를 제공합니다. 잎사귀로 만든 차를 마시거나 녹차의 활성 항산화 제인 에피 갈로 카테킨 갈 레이트를 추출하면 체중 감량 효과를 얻을 수 있습니다. 그러나 차를 마시는 것은 충치 예방과 같은 추가 이점을 제공합니다. 메릴랜드 대학교 메디컬 센터는 녹차를 마시는 것이 모든 원인으로 인한 사망 위험이 낮음을 지적합니다.
