오리엔탈 쌀 크래커는 대부분 쌀을 포함하며 일반적으로 간장, 설탕, 해초 및 칠리로 맛을냅니다. 이 크래커는 칼로리가 상대적으로 낮기 때문에 감자 칩, 치즈 크래커 또는 기타 지방 스낵보다 건강에 좋은 선택입니다. 다이어트에 설탕을 추가로 제한해야하지만 (칼로리 이외의 영양가는 없지만) 한 번에 한 번만 섭취하면 동 양식 쌀 크래커에 적은 양이 건강한 식단에 들어갈 수 있습니다.
영양 분석
영양 데이터는 제품마다 다르지만 한 브랜드의 쌀 크래커는 1/2 컵당 110 칼로리를 포함하고 다른 브랜드의 쌀 크래커는 동일한 서빙에 120 칼로리를 포함합니다. 각각 나트륨에 대한 일일 2, 400- 밀리그램의 6 %와 8 %를 함유하고 있습니다. 탄수화물에 대한 300g DV의 8 % 및 9 %; 및 서빙 당 3 그램 및 2 그램의 단백질. 각각 지방이 없으며 설탕 1g이 들어 있습니다. 단백질의 일일 권장 허용량은 여성의 경우 하루 46 그램, 남성의 경우 하루 56 그램으로, 이 크래커는 단백질 요구량의 작은 부분 만 충족시킵니다. 크래커는 또한 1 회 제공량 당 1 그램의 섬유질, 또는 DV의 4 %를 함유하고, 상당한 양의 비타민 또는 미네랄을 함유하지 않는다.
