운동 세션 후 시력이 흐려지고 두통이 발생하면 심각한 건강 상태를 나타낼 수 있습니다. 운동은 때때로 편두통을 유발할 수 있으므로 편두통에 걸리기 쉬운 경우 의사와 상담하십시오. 그렇지 않으면, 특히 현기증이나 심장 두근 거림이 동반되는 경우 흐릿한 시력 및 두통에 대해 즉시 의사의 진료를 받으십시오.
열사병
매우 덥거나 습한 날씨에서 운동하고 충분한 물을 마시지 않으면 탈수와 열사병으로 이어질 수 있습니다. 열사병은 체온을 낮추기에 충분하게 땀을 흘리지 않을 때 발생하는 심각한 건강 상태입니다. 노인, 유아 및 야외에서 일하는 사람들은 특히 열사병에 걸리기 쉽습니다. 두통과 시력 저하 외에도 열사병의 다른 증상으로는 현기증, 환각, 빠른 심장 박동 및 매우 높은 체온이 있습니다. 피부는 종종 뜨겁고 플러시되지만 땀이 나지 않습니다. 열사병은 장기적인 손상이나 사망으로 이어질 수 있습니다. 열사병 증상이 나타나면 가장 가까운 응급실로 즉시 가십시오.
예방 / 솔루션
메릴랜드 대학 의료 센터는 탈수와 열사병을 예방하기 위해 운동 전, 운동 중 및 운동 후에 충분한 양의 물을 마시는 것이 좋습니다. 실외 나 따뜻한 방에서 운동 할 때 특히 중요합니다. 이른 아침이나 늦은 저녁과 같이 더 시원한 시간대로 야외 운동을 예약하십시오. 밝은 색상의 가볍고 헐렁한 운동복을 선택하십시오.
고혈압
고혈압은 종종 증상이 없으므로 정기적 인 혈압 검사를받는 것이 중요합니다. 규칙적인 운동으로 혈압을 조절할 수는 있지만, 특히 몸이 규칙적인 운동에 익숙하지 않은 경우에는 격렬한 운동으로 통제되지 않은 고혈압을 악화시킬 수 있습니다. 두통, 시력 저하, 피로, 메스꺼움, 불안, 호흡 곤란 및 구토는 신장, 심장, 눈 또는 뇌의 손상으로 인해 발생할 수 있습니다.
저혈당증
격렬한 운동으로 인해 혈중 포도당 또는 설탕 수치가 비정상적으로 낮은 수치로 떨어질 수 있습니다. 이로 인해 시력이 흐려지고 두통, 흔들림, 과도한 발한, 심계항진 및 피로가 발생할 수 있습니다. 심각한 장기 영향을 피하려면 저혈당을 즉시 치료해야합니다. 비정상적인 혈당 수치에 영향을 줄 수있는 근본적인 상태를 확인할 수 있도록 의사와 약속을 잡으십시오. 일반적으로식이 요법과 생활 습관 변화를 통해 가벼운 운동 유발 저혈당증을 교정 할 수 있습니다.
