기적 채찍 영양 정보

Kraft Miracle Whip은 제품 정보에 따라 마요네즈의 질감과 향을 제공하지만 지방은 적습니다. 샐러드, 샌드위치 스프레드, 앙트레의 재료, 디저트까지 사용할 수 있습니다. Miracle Whip의 서빙 크기는 1 큰술입니다.

의미

1 큰술. Kraft Miracle Whip의 칼로리는 40 칼로리입니다. 인증 된 영양사 인 앤 콜린스 (Anne Collins)는 같은 크기의 마요네즈를 곁들인 110 칼로리와 비교할 때 이렇게 말합니다. Miracle Whip Free의 칼로리는 13 칼로리이며 Miracle Whip Light의 칼로리는 37 칼로리입니다.

풍모

Miracle Whip에는 3.5 g의 지방이 있으며, 이는 약 35 칼로리입니다. Miracle Whip Light에는 3g의 지방이 있으며, 이는 27 칼로리입니다. 지방은 칼로리 함량의 대부분을 구성하지만 두 버전 모두 트랜스 지방은 없습니다. 레귤러 미라클 채찍에는 0.5g의 포화 지방이 있으며, 이는 이러한 유형의 지방에 권장되는 일일 일일 한계의 3 %입니다. 2, 000 칼로리 다이어트의 경우, 3.5g 지방은 권장 일일 섭취량의 약 5 %입니다. Miracle Whip Free에는 지방이 없습니다.

고려 사항

Miracle Whip의 세 가지 버전 모두 나트륨이 비교적 높습니다. Miracle Whip은 105mg, Miracle Whip Light는 131mg, Miracle Whip Free는 126mg입니다. 건강한 성인이라면 하루 2, 300mg의 나트륨 섭취를 제한해야합니다. MayoClinic.com에 따르면 고혈압, 당뇨병 또는 신장 질환이 있거나 중년 이상인 경우 하루 1, 500mg으로 나트륨 섭취를 제한해야합니다.

혜택

미라클 채찍은 비타민 K를 제공합니다. 하버드 의대에 따르면 혈액 응고에 필수적인 단백질과 칼슘을 활성화시키기 위해서는 몸에 비타민 K가 필요합니다. 조미료는 여성 인 경우 권장 일일 비타민 K의 약 16 %를, 남성 인 경우 권장량의 11 %를 제공합니다. 기적 채찍은 다른 비타민의 중요한 공급원을 제공하지 않습니다.