중등도에서 중등도에 이르는 여러 가지 이유가 있습니다. 등은 근육, 뼈, 인대 및 연골을 포함한 많은 구성 요소로 구성되어 있으며, 이 모든 구성 요소는 등의 움직임과 느낌에 영향을 줄 수 있습니다. 더 심각한 허리 부상과 함께오고가는 통증이 발생하면 근육 연축이나 근육 긴장 때문일 수 있습니다.
근육 경련
근육 경련은 갑작스런 통증이나 등의 불편을 유발할 수 있습니다. 몇 초에서 몇 분까지 지속될 수 있습니다. 근육 경련은 무거운 물건을 들거나 근육을 틀리게하는 갑작스러운 어색한 움직임으로 인한 근육 긴장과 같은 등 근육의 경미한 부상으로 인해 발생할 수 있습니다. 이러한 방아쇠를 피하려면 무거운 물체를 들어 올릴 때 다리 근육을 사용하고 신체 활동 중에는 척추 정렬에 유의하십시오.
파열 된 디스크
척추 뼈 사이에는 등의 움직임을 완화시키는 연골 연골 디스크가 있습니다. 때때로 디스크가 튀어 나오거나 제자리에서 미끄러 져 시작되어 중반부 부위에 중등도에서 심한 통증이 발생할 수 있습니다. 이것은 허리 흉추로 알려져 있습니다. 메릴랜드 대학교 의료 센터에 따르면 이것은 허리 통증의 가장 심각한 원인 중 하나로 간주되며 일반적으로 척추에 너무 많은 압력이 가해집니다.
스트레스
너무 많은 스트레스는 두통, 피로 및 허리 통증으로 인한 많은 질병의 원인이 될 수 있습니다. 스트레스를 받으면 몸의 근육이 긴장되는 경향이 있습니다. 지속적으로 단단한 근육은 특히 허리에 통증을 유발할 수 있습니다. 중부 부위에 통증이 있으면 긴장을 푸십시오. 심호흡을하고 스트레스를 줄이십시오. 등 마사지는 근육의 통증을 줄이고 동시에 스트레스를 완화시키는 한 가지 방법입니다.
