팔 굽혀 펴기를하거나 팔을 뻗은 후 겨드랑이에 통증이 생기는 것은 일반적으로 당기거나 긴장된 근육이나 꼬인 신경과 같은 느낌보다 더 심각하지 않습니다. 통증은 겨드랑이의 긴장감으로 시작하여 점차 더 선명하고 뚜렷한 통증으로 진행될 수 있습니다. 겨드랑이에서 특정 근육, 인대 및 힘줄을 자세히 살펴보면 신속하게 회복하고 미래의 부상을 피할 수있는 올바른 행동 경로를 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.
겨드랑이의 근육 군대
기술적으로 겨드랑이로 알려진 겨드랑이는 어깨 아래의 공간으로, 신경, 혈관 및 다양한 근육이 큰 고속도로 교차점과 같이 다른 방향에서 수렴합니다.
앞쪽에는 가슴 근이 있고, 뒤쪽에는 latissimus dorsi, subscapularis 및 teres가 있으며, 흉벽에서 들어오는 것은 앞쪽의 종아리입니다. 아주 작은 공간에 수 많은 근육이 수렴하면 근육 중 하나만 변형하면 겨드랑이에서 느낄 가능성이 짧습니다.
변형은 한 번의 실패로 발생하거나 반복적 인 활동의 결과 일 수 있습니다. 팔 굽혀 펴기를 할 때 통증이 가장 많이 느껴지더라도 팔 굽혀 펴기가 실제로 통증을 드러내는 것만 큼 의미하는 것은 아닙니다.
그것이 둔한 통증이나 경미한 통증이라면, 스스로 문제를 해결할 수 있습니다. 처음 24 ~ 48 시간 동안 고통스러운 부위에 얼음이나 차가운 팩을 바릅니다. 이부프로펜 (Advil, Motrin), 아스피린 또는 나프록센 (Aleve)과 같은 처방전없이 구입할 수있는 항염증제는 포효를 길들이고 치유를 촉진 할 수 있습니다. 그리고 그 지역이 치유되도록 잠시 훈련을 중단해야 할 수도 있습니다.
사소한 성가신 이상
가슴 근육의 가장 큰 가슴 아래에 누워있는 가슴 근육은 남동생, 가슴 근육 미성년자입니다. 주니어에 대해 아는 것이 좋습니다.이 훨씬 더 작은 근육이 잘 조율되면 근육 아래 가슴에 정의가 추가되기 때문입니다. 그러나 작은 사람도 특히 책상에 앉아있는 경우 압박감이 심합니다.
정기적으로 팔 굽혀 펴기를하면 근육이 약간 조여 질 수 있습니다. 그리고 남동생이 너무 빡빡하면 상처를 입힐 것입니다. 강렬한 가슴 경미한 근육은 겨드랑이에 신경을 포획하여 모든 종류의 불편 함을 유발할 수 있습니다.
겨드랑이 통증 및 기타 사소한 증상의 다른 증상으로는 어깨가 둥글게되고 가슴에 타거나 찌르는 통증, 호흡시 통증이 있습니다.
이 경우의 해결책은 팔 굽혀 펴기 및 도어 웨이 가슴 스트레치 및 타월 가슴 스트레치와 같은 다른 방법으로 팔 굽혀 펴기와 다른 운동으로 인한 조임에 대응하는 가슴 뼈 미성년자를위한 스트레칭 운동을하는 것입니다.
