INR (International Normalized Ratio)은 와파린과 같은 혈액 희석제의 효과를 측정합니다. 심장 마비 나 뇌졸중을 겪은 환자와 같이 혈전 형성 위험이 높은 사람들은 약 2.5에서 3.5의 INR이 필요합니다. 그러나 INR이 2.0에서 3.0 인 사람들은 여전히 기본적인 혈액 희석이 필요합니다. 비타민 K가 함유 된 식품은 혈액 응고를 촉진하기 때문에 INR을 낮출 수 있습니다.
고기
소고기와 돼지 고기 간은 비타민 K가 높고 섭취하면 INR이 낮아집니다. 송아지 고기와 양고기에는 비타민 K가 들어 있습니다. 닭고기 나 칠면조와 같은 가금류에도 비타민 K가 있습니다. 육류 제품을 섭취하면 일반적으로 INR이 낮아집니다. 그렇다고해서 고기 섭취를 완전히 포기할 필요는 없습니다. 그러나 ClotCare.com에 따르면 육류 섭취량을 일정하게 유지해야합니다. 육류 섭취량을 일정하게 유지하면 INR의 정확도가 높아지고 혈액 희석제 복용량을 정확하게 유지할 수 있습니다. 검토와 신중한 규제가이를 보장합니다.
과일, 야채, 허브 및 향신료
양배추, 브로콜리, 아스파라거스 및 브뤼셀 콩나물에는 비타민 K가 풍부합니다. 배, 대황, 아보카도, 석류, 포도 및 건포도에는 바질, 타임 및 세이지와 같은 허브 및 향신료와 마찬가지로 비타민 K가 들어 있습니다. 마요라나, 고수풀, 카이엔 고추에는 비타민 K가 함유되어 있습니다. 케일, 시금치, 양상추와 같은 녹색 잎이 많은 채소에는 비타민 K가 들어 있습니다. 갑작스럽게이 야채와 허브의 섭취를 늘리면 INR이 낮아집니다. 일관된식이 요법은 정상적인 INR을 유지하는 데 필수적이므로 소비하는 음식에 급격한 변화를 피하십시오.
유제품 및 콩 제품
유제품에는 비타민 K가 함유되어있어 INR을 낮출 수 있습니다. 코티지 치즈와 같은 치즈에는 비타민 K가 들어 있습니다. 요구르트와 버터에도 비타민 K가 들어 있습니다. 두부 및 기타 콩 제품에는 비타민 K가 포함되어 있습니다. INR이 감소하지 않도록 유제품 소비를 조절해야합니다.
견과류와 기름
특정 견과류와 오일은 INR을 감소시킵니다. 파인 너트 1 온스에는 15 마이크로 그램의 비타민 K가 들어 있다고 Drugs.com은 경고합니다. 식초 유 샐러드 드레싱 또는 카놀라유 한 스푼도 15 마이크로 그램을 함유하고 있습니다. 이러한 제품을 대량으로 섭취하면 INR이 낮아지고 심각한 응고 문제가 발생할 위험이 높아집니다.
