잡지가 생각하는 바에도 불구하고 15 세 여성의 평균 체중은 없습니다. 소녀의 건강한 체중 범위로 간주되는 것은 연령, 키 및 발달 상태를 포함한 여러 요인에 따라 다릅니다.
십대 소아과 의사는 자신이 건강한 몸무게인지 여부를 판단하고 그곳에가는 전략을 제공 할 수 있습니다. 몸무게는 소녀 건강의 중요한 측면이지만 전체적인 건강을 결정하는 요소는 하나뿐입니다.
이상적인 체중 대 평균 체중
나이와 키가 같은 사람이 반드시 같은 양의 체중을 지녀야하는 것은 아닙니다. 특히 십대에는 특히 그렇습니다. 15 세 여성의 평균 체중은 소녀가 사춘기를 겪고 더 큰 가슴과 엉덩이를 발달 할 때 체지방이 증가하는 경향이 있기 때문에 체형과 발달 단계를 포함한 여러 요인에 따라 달라질 수 있습니다.
그러나 많은 소아과 의사가 사용하는 연령별 체중 차트를 보면 주어진 연령의 소녀에게 건강에 대한 일반적인 아이디어를 얻을 수 있습니다. 예를 들어 13 세의 소녀의 평균 체중은 약 101 파운드입니다. 15 세 여성의 평균 체중은 약 114 파운드이며, 18 세 여성의 체중은 약 123 파운드입니다.
이것은 이상적인 가중치 일 필요는 없으며 평균 가중치이며 일반적으로 단일 숫자가 아닌 범위로 표시됩니다. 사람의 이상적인 체중 범위는 키에 달려 있습니다. 예를 들어 kg 또는 킬로그램 단위의 5 피트, 2 인치 여성의 이상적인 무게는 47.2 ~ 61.4 또는 104 ~ 135 파운드입니다.
BMI 백분위 수 살펴보기
의사는 일반적으로 체질량 지수 백분위 수를 사용하여 십대 소녀가 올바른 체중 범위 내에 있는지 확인합니다. BMI는 무게를 킬로그램 단위의 높이를 미터 단위로 나눈 다음 총계를 높이를 미터 단위로 다시 나누어 계산합니다.
그런 다음 결과 BMI를 소녀들에게 BMI 연령대 백분위 수를 제공하는 차트에서 조회 할 수 있습니다. 5 백분위 수와 85 백분위 수 사이의 모든 것이 정상으로 간주됩니다. 13 세 소녀의 경우 15.4에서 22.6 사이의 BMI가 정상 범위 내에 있습니다. 18 세 소녀의 경우 허용되는 범위는 17.6에서 25.6입니다.
BMI를 마음에 새기지 마십시오
BMI는 유용한 선별 도구가 될 수 있지만 유일하게 사용되는 도구는 아닙니다. 실제 측정이 아닌 체지방의 추정치입니다. 따라서 근육이 많지 않거나 큰 프레임을 가진 소녀는 체질량 지수가 높더라도 체지방이 많지 않을 수 있지만 근육이 많은 작은 프레임 소녀는 여전히 체질량 지수가 낮을 수 있습니다. 건강보다 높은 체지방 비율.
다른 유용한 측정
십대 소녀의 체지방이 너무 많거나 적은지 확인하려면 BMI 계산 외에 다른 검사가 필요합니다. 예를 들어, 소아과 의사는 캘리퍼를 사용하여 신체 구성의 다른 추정치를 얻기 위해 신체의 다른 곳에서 피부 주름 두께를 결정할 수 있습니다.
또한 실제로 체성분을 측정하는 수중 계량 또는 생체 전기 임피던스와 같은 테스트를 사용할 수도 있습니다. 때로는 의사가 허리 주위에 너무 많은 무게를 지니면 일부 상태에 대한 위험이 증가하기 때문에 특정 질병에 대한 위험이 더 높은지 여부에 대한 또 다른 잠재적 지표로 환자의 허리 주위 거리를 측정 할 수 있습니다.
체중이 아닌 건강에 집중
십대 소녀들은 요즘 놀라 울 정도로 이른 나이에 신체에 불만을 갖게되는데, 주로 미디어에 노출되어 매우 얇은 소녀들을 이상적인 것으로 묘사하는 경향이 있습니다. 이로 인해 십대 소녀들은 건강식보다 얇아 지거나 유행하지 않는 식사, 음식 건너 뛰기와 같은 건강에 해로운 체중 감량을 시도 할 수 있습니다.
십대들이 건강한 체중이 무엇인지 이해하는 것이 중요합니다. 반드시 얇은 몸 또는 체중계의 숫자는 아니지만 체중 관련 건강 상태에 위험하지 않은 건강한 몸입니다. 십대들에게 이미지보다 건강에 초점을 두도록 가르치면 건강한 몸무게를 유지하고 미디어에서 보는 이미지를 달성하는 데 현실감을 느끼게됩니다.
