손톱의 주요 기능은 사람의 손가락에있는 조직을지지하고 보호하는 것입니다. 또한 사람의 손톱은 건강 상태에 대한 정보를 제공 할 수 있습니다. 미국 피부과 아카데미 (American Academy of Dermatology)에 따르면, 손톱은 비타민 결핍, 당뇨병, 심장병, 간 및 신장 질환, 빈혈 및 폐 질환의 징후를 나타낼 수 있습니다.
취성 손톱
부서지기 쉬운 손톱은 식단에 칼슘이 부족하다는 것을 나타낼 수 있습니다. 손톱이 부서지기 쉬운 경우 구조에 결함이있어 손톱이 갈라 지거나 부서 지거나 벗겨집니다. 일반적으로 부서지기 쉬운 손톱은 손톱 끝에서 부러지고 수평으로 벗겨 질 수 있습니다. 부서지기 쉬운 손톱은 때때로 손톱 표면을 가로 질러 길이 방향으로 나뉩니다.
약한 손톱
칼슘 결핍은 손톱을 약화시킬 수 있습니다. 약한 손톱은 종종 건강한 손톱보다 훨씬 느리게 자랍니다. 그것들은 매우 얇으며 과도한 필링과 쪼개짐이 발생하기 쉽습니다. 충격에 견딜 수있을만큼 두껍지 않기 때문에 일상 생활에서 약한 손톱이 부러지는 경우가 많습니다. 손톱이 오랫동안 약하면 네일 베드에서 분리 될 수 있습니다.
드라이 네일
칼슘 결핍이 있으면 손톱이 과도하게 건조 될 수 있습니다. 마른 손톱은 약하고 부서지기 쉬운 손톱과 같은 방식으로 부러지고 갈라질 수 있습니다. 또한 마른 손톱이 작은 조각으로 벗겨져 손톱이 구겨져 보입니다. 플레이크는 일반적으로 손톱 끝 근처에서 발생합니다. 손톱 주위의 표피와 피부도 건조 해지고 껍질이 벗겨집니다.
칼슘을 증가시키는 방법
우유를 마시고 유제품을 섭취하는 것이 식단에서 칼슘을 증가시키는 좋은 방법입니다. 시금치, 브로콜리 및 기타 잎이 많은 녹색 채소를 섭취하여 칼슘 섭취를 늘릴 수도 있습니다. 종합 비타민제를 복용하는 경우 권장 일일 수당의 40 % 이상이 충분한 양의 칼슘을 함유하고 있는지 확인하십시오. 그렇지 않은 경우 매일 칼슘 보충제를 추가해야 할 수도 있습니다.
