대장염은 결장에 염증이 생기는 상태입니다. 콜라겐, 궤양 및 림프구를 포함한 여러 종류의 대장염이 존재합니다. 적절한 음식을 섭취하면 신체가 소화관을 악화시키지 않으면 서 필요한 영양소를 섭취 할 수 있습니다. 지방이 많거나 섬유질이 많은 음식을 먹지 마십시오. 유제품 섭취를 제한하십시오. 이들은 소화관을 화나게하고 플레어를 일으킬 수 있습니다. 귀하의 상태에 도움이 될 음식 목록을 개인화 할 수있는 등록 된 영양사와 약속을 예약하십시오.
측면과 간식
대장염 발적을 피하거나 발적을 겪을 때 적절한 영양 섭취를 위해 항상 온화하고 부드러운 음식을 섭취하십시오. 저녁 식사 앙트레의 반찬으로 일반 흰 쌀이나 인스턴트 으깬 감자를 즐기십시오. 사과 소스는 다양한 종류와 맛으로 제공되며 소화하기 쉬운 간식이 될 수 있습니다. 바나나는 또한 소화관에서 쉬우 며 아침 중반에 간단한 간식이 될 수 있습니다.
육류
고지방 고기는 대장염으로 고통받는 동안 소화하기가 어렵습니다. 다이어트에 살코기와 고기를 포함시켜 몸에 필요한 단백질을 얻을 수 있습니다. 피부, 가벼운 칠면조 고기 및 마른 송아지 고기없이 닭 가슴살의 작은 부분을 즐기십시오. 점심 식사를 위해 흰 빵에 샌드위치를 만들고 빙산 양상추, 닭고기 및 저지방 마요네즈와 같은 재료를 포함하십시오. 틸라피아, 대구, 대구와 같은 비 지방 생선을 섭취 할 수도 있습니다. 이 고기를 요리 할 때 사용하는 지방을 제한하십시오. 고지방 버터 나 기름 대신에 찌그러지지 않도록 조리 용 스프레이를 사용하십시오.
과일과 야채
HealthCastle.com에 따르면 섬유는 대장염이 통제되면 유익합니다. 플레어가 발생하더라도 과일과 채소를 섭취하여 적절한 영양 섭취를하는 것이 중요합니다. 당신이 그것을 견딜 수있는 다이어트에 생산을 소개합니다. 생 야채보다 부드럽고 소화하기 쉬운 통조림 야채와 과일을 구입하십시오. 녹두, 당근, 사탕무를 포함하여 좋아하는 통조림 채소를 선택하십시오. 복숭아, 배, 파인애플 등 다양한 통조림 과일 중에서 선택할 수도 있습니다.
생 야채를 요리하거나 찌면 섬유 조직이 부드러워 져 소화가 더 쉬워집니다. 당근, 후추, 스쿼시는 모두 찜하면 맛있습니다. 당신은 또한 당신의 소화관에서 더 쉽게하기 위해 전체 과일을 데치거나 구울 수 있습니다. 사과와 배는 요리하고 따뜻하게 먹을 때 훌륭한 디저트를 만듭니다.
