AdvoCare의 Spark 에너지 드링크는 추가 용량의 에너지에 탁월한 옵션 일 수 있습니다. 이 음료를 선택하기 전에 스파크 성분, 이점 및 잠재적 부작용에 대해 알아보십시오.
스파크는 AdvoCare의 다양한 웰니스 제품 중 하나 일뿐입니다. 사용자는 12 가지 맛의 분말 음료 믹스 중에서 선택하여 물에 첨가합니다. 운동을 시작하기위한 운동 전 음료 나 아침을 시작하기위한 픽업 음료로 사용할 수 있습니다.
AdvoCare Spark 음료 믹스에는 우수한 건강상의 이점을 제공하는 몇 가지 성분이 포함되어 있습니다. 실제로이 회사는 스파크 제품에 약 20 개의 비타민, 미네랄 및 영양소를 자랑합니다. 그러나 고려해야 할 몇 가지 위험이 있습니다.
비타민과 미네랄의 장점
Spark 에너지 드링크의 각 맛에는 다음과 같은 비타민과 미네랄이 포함되어 있습니다.
- 비타민 A
- 비타민 B6
- 비타민 B12
- 이노시톨 (비타민 B8)
- 비타민 C
- 비타민 E
- 티아민 (비타민 B1)
- 리보플라빈 (비타민 B2)
- 니아신 (비타민 B3)
- 판토텐산 (비타민 B5)
- 아연
- 구리
- 크롬
AdvoCare는 이러한 Spark 성분을 다양한 수준으로 사용합니다. 예를 들어, 스파크 음료 믹스 1 회 제공량에는 권장 일일 비타민 (DV) 일일 비타민 A의 20 %와 비타민 B6에 대한 DV의 750 %가 포함됩니다. 음료는 함유 된 대부분의 비타민, 특히 B 비타민의 경우 DV를 뛰어 넘습니다.
비타민 C와 같은 DV의 양보다 많은 양의 영양소를 섭취하는 것은 일반적으로 아프지 않지만 위장 장애를 일으킬 수 있습니다. 이 위험은 AdvoCare Spark의 고용량의 B 복합 비타민에서 발견되는 건강상의 이점에 대한 큰 잠재력으로 상쇄됩니다. 클리블랜드 클리닉에 따르면 비타민 B는 다음과 같은 건강상의 이점을 제공 할 수 있습니다.
- 뇌졸중의 위험 감소
- 신진 대사 유지
- 심장병 위험 감소
- LDL 콜레스테롤 감소 및 HDL 콜레스테롤 증가
카페인 및 대체 감미료
AdvoCare 웹 사이트에 따르면, 스파크 에너지 음료의 각 서빙에는 120 밀리그램의 카페인이 포함되어 있습니다. 메이요 클리닉 (Mayo Clinic)에 따르면, 대부분의 성인은 하루에 최대 400 밀리그램의 카페인을 섭취하는 것이 안전합니다. 그러나 사람들은 카페인을 다르게 견딜 수 있습니다. 물질이 너무 많으면 다음이 발생할 수 있습니다.
- 빠른 심박수
- 두통
- 배탈
- 근육 떨림
- 신경질, 과민성 및 불안
- 빈번하거나 통제 할 수없는 배뇨
AdvoCare Spark는 수크랄로스에서 달콤한 맛을 얻습니다. 이 인공 감미료를 Splenda라는 브랜드 이름으로 알 수 있습니다. 식품의 약국 (FDA)은 물질에 대한 110 건의 연구를 검토 한 후 1998 년부터 수크랄로스의 사용을 승인했습니다. 설탕보다 600 배 달고 칼로리가 없습니다.
그러나 인공 감미료에는 부작용이 없습니다. 수크랄로스는 복부 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 인공 감미료의 부작용에 대해 걱정하지만 설탕을 섭취하고 싶지 않다면 식물성 제품 인 스테비아로 달게 한 에너지 음료를 고려하십시오.
AdvoCare Spark의 기타 첨가제
스파크 성분에는 비타민, 미네랄, 카페인 및 수크랄로스 외에 다음이 포함됩니다.
- 콜린
- 아미노산: L- 티로신, 타우린, 글리신, L- 카르니틴
- 말토 덱스트린
- 구연산
- 이산화 규소
콜린은 모든 식물과 동물 세포에 필요한 필수 영양소입니다. 그것은 세포의 구조적 무결성을 유지하고, 기억 기능을 돕고, 기분을 조절하는 등의 역할을합니다. 국립 보건원 (National Institutes of Health)은 평균 남성 성인이 하루에 550 밀리그램의 콜린을 섭취해야하며 평균 여성은 매일 최소 425 밀리그램을 섭취해야한다고 조언합니다.
미국 국립 의학 도서관 (National Library of Medicine)에 따르면 아미노산은 음식을 분해하고 몸을 키우며 신체 조직을 회복시키는 등의 일을합니다. 말토 덱스트린은 옥수수 또는 밀로 만든 첨가제입니다. 음식을 두껍게하거나 달게하거나 안정시킬 수 있습니다.
구연산은 레몬 및 오렌지와 같은 감귤류 과일에서 자연적으로 발생하는 산입니다. 많은 식음료 회사는이를 방부제 또는 향료로 사용합니다. 이산화 규소는 FDA가 승인 한 식품 첨가물로 코킹을 방지합니다.
