발 인대 염좌가 일반적입니다. 이러한 부상은 발목이 안쪽으로 향하여 발 바깥 쪽의 인대가 손상되어 발생합니다. 인대의 눈물은 염좌로 알려져 있으며 근육의 눈물은 긴장이라고합니다.
눈물은 부분적이거나 완전 할 수 있으며 최소 1도 등급으로 분류됩니다. 중등도에서 중등도, 2도; 또는 완전한 3도. 1도 및 2도 눈물은 일반적으로 간단한 조치로 스스로 치유되지만 3도 눈물은 더 복잡한 치료 및 치료가 필요할 수 있습니다.
팁
발 인대 부상 치료에는 종종 휴식, 압박, 얼음 및 고정화가 포함됩니다. 인대가 치유되면 특정 스트레칭과 강화 운동이 처방됩니다.
Foot 발 증상
통증은 일반적으로 발 염좌 후 가장 먼저 나타나는 증상입니다. 이것은 일반적으로 부상 직후에 발생합니다. 발의 symptoms 증상에는 부상의 심각성에 따라 부기, 멍, 걷기 어려움이 포함될 수 있습니다.
쌀과 진통제
초기 발 염좌 치료는 휴식, 얼음, 압박 및 상승과 같은 RICE로 구성됩니다. RICE 치료는 부상 부위의 붓기를 줄이는 것을 목표로합니다. 발을 쉬지 않고 높이고, 부상 주변의 말단에 얼음을 바르고 탄력 붕대로 감싸서 부기를 줄입니다. 항염증제와 같은 진통제는 통증에 도움이 될뿐만 아니라 염증과 부기를 감소시킵니다. 이 약들이 안전한지 의사와상의하십시오.
1도 부상의 경우 치료는 단지 RICE와 진통제로 구성 될 수 있으며 며칠 후에 체중이 재개됩니다. American Academy of Orthhopedic Surgeons는 권장합니다.
부목 또는 주조
RICE 기술은 2도 및 3도 발 염좌에도 도움이되지만, 재 부상을 방지하기 위해 부목 또는 캐스트를 이용한 고정이 필요할 수 있습니다. 2 ~ 3 주 동안 3도 또는 완전한 눈물을 시전하면 찢어진 부위를 수정할 수 있습니다.
물리 치료 중재
물리 치료는 다친 인대를 점진적으로 강화하여 치유를 촉진합니다. 인대를 부드럽게 잡아 당기는 저항이없는 운동 범위 다음에는 인대를 강화하기위한 저항 기반 운동이 이어질 수 있습니다. 초음파와 전기 자극은 통증과 붓기를 줄일 수 있습니다.
미국 정형 외과 의사 아카데미는 신체의 다른 부분이 어디에 있는지를 감지 할 수있는 독창성을 개발하면 부상을 예방하는 데 도움이됩니다. 발의 찢어진 인대 후에 발작을 개발하는 데 도움이되는 물리 치료 치료에는 균형 운동이 포함됩니다.
전체 눈물 수술
발의 찢어진 인대는 수술이 거의 필요하지 않지만 원래 부상 후 몇 개월 동안 지속되는 불안정성 관절염 또는 재건의 두 가지 수술 중 하나가 필요할 수 있습니다.
관절 경 검사는 관절에 느슨한 뼈 조각이나 연골이 있는지 확인하고 인대의 일부가 관절에 갇혀 있는지 확인합니다. 이 과정에서 닳은 부위를 부드럽게하고 작은 뼈나 연골을 제거 할 수 있습니다.
재구성은 손상된 끝을 다시 봉합하거나 다른 인대 또는 힘줄을 사용하여 찢어진 인대를 수리합니다. 인대 재건 후 일반적으로 광범위한 물리 치료가 필요합니다.
