1 단계
발목 에어 캐스트가 단단히 고정되어 발목에 제대로 놓 이도록하십시오. 끈은 단단해야하지만 혈액 순환을 방해하거나 피부를 자극해서는 안됩니다.
2 단계
에어 캐스트로 만든 발목 받침대가있는 경우 부상당한 발 뒤꿈치를 천천히 천천히 땅에 대고 발을 앞으로 굴리십시오. 이 버팀대는 큰 플라스틱 부츠처럼 보입니다.
3 단계
목발을 사용하여 발목 보호대를 걷는 경우 똑바로 서서 목발을 겨드랑이 아래에 놓습니다. 목발을 조정하여 상판이 겨드랑이보다 약 1 인치 아래에 있고 손잡이가 엉덩이와 똑같도록 미국 정형 외과 의사 아카데미를 권장합니다.
4 단계
목발을 앞으로 기울여 손이 체중을 흡수하도록합니다. 목발의 바닥 그립을 약 1 피트 앞으로 두십시오.
5 단계
의사의 지시에 따라 발을 앞으로 내밀어 발을 앞으로 내밀어주십시오. 의사가 부상당한 발에 약간의 무게를 줄 수 있다고 지시하면 발을 가볍게 밟아 목발에 손을 대고 체중을 유지하십시오.
6 단계
목발 사이에서 몸을 앞으로 돌리고 몸의 나머지 부분에 맞춰 건강한 발을 앞으로 움직여 다음 단계를 준비하십시오.
7 단계
목발의 계단을 올라갈 때 두 목발을 한쪽 팔 아래에 놓고 다른 손으로 레일을 잡습니다. 발을 잘 딛고 계단을 올라가 부상당한 발목을 따라 가십시오.
8 단계
목발로 계단을 내려갈 때 다친 발목을 먼저 내립니다. 한쪽 팔 아래 두 목발의 무게를 맞추고 다른 손으로 손잡이를 단단히 잡습니다. 다 치지 않은 발로 따라 와서 다음 계단으로 내려 가기 전에 잠시 균형을 잡으십시오.
팁
경고
의사가 스포츠를하는 동안 착용하도록 지시하지 않는 한 발목 에어 캐스트에서 뛰어 내리거나 달리거나 조깅하지 마십시오. 이것은 발목을 다시 다치게하거나 버팀목을 손상시킬 수 있습니다. 발목을 걷거나 목발을 사용하면 통증이나 불편 함이 생기면 의사와 상담하십시오.
