오븐에 서브를 토스트하는 것은 토스터를 사용하는 것보다, 특히 일반적인 빵 슬롯에 맞지 않는 더 큰 빵 조각을 사용할 때보 다 훨씬 쉽습니다. 먼저 오븐에 빵을 토스트 한 다음 토핑을 추가하거나 샌드위치를 조립하여 오븐에 펴서 토스트 할 수 있습니다.
팁
오븐에 샌드위치를 타르 틴처럼 개방 된 형태로 조립하고 빵에 약간의 색이 묻어 있고 단단한 치즈가 녹을 때까지 베이킹 시트에서 가열하여 토스트 할 수 있습니다. 오븐 레시피 샌드위치는 남은 음식과 재미있는 조합으로 창의력을 발휘하십시오.
오븐에 서브를 토스트하면 몇 가지 이점이 있습니다. 오븐을 예열하고 베이킹 시트에 재료를 넣은 다음 시간이 다되면 오븐을 꺼내기 만하면됩니다. 당신은 프라이팬이나 파니니 프레스를 손으로 청소하지 않고 식기 세척기에 넣어서 씻을 수있는 시트 팬만 가지고 있습니다.
: 오븐에서 빵을 가열하는 방법
오븐 레시피 샌드위치
빠른 인터넷 검색은 오븐 레시피 아이디어에 많은 샌드위치를 제공합니다. 오븐을 화씨 350도 정도로 예열 한 다음 빵을 시트 팬이나 베이킹 선반에서 직접 구워냅니다. 오픈 타르 틴처럼 샌드위치 재료로 빵 두 개를 조립하고 그 방법을 사용하여 모든 것을 토스트 할 수도 있습니다.
빵이 황금빛 갈색으로 보이기 시작하거나 단단한 치즈가 녹을 때 샌드위치가 만들어집니다. 보통 10 분 정도 걸리지 만 오븐에 타지 않도록 샌드위치를 주시하십시오.
오븐에 샌드위치를 올리는 것은 남은 음식을 다 사용하는 좋은 방법으로 음식물 쓰레기를 줄이는 데 도움이됩니다. 식품의 약국 (FDA)은 식품의 30 ~ 40 %를 던질 것으로 추정합니다. 남은 구운 야채를 염소 치즈와 섞거나 칠면조와 사과를 다른 맛 조합으로 맛볼 수 있습니다. 구운 PB & J는 클래식 샌드위치를 재미있게 변형시킵니다.
건강한 구운 샌드위치
오븐에 서브를 토스트해도 빵의 영양가는 변하지 않지만 때로는 혈당 지수를 낮출 수 있습니다. 저탄수화물 옵션을 찾고 있다면 빵 대신 콜리 플라워 패티로 만든 오븐에 샌드위치를 토스트하십시오.
하버드 헬스는 더 나은 샌드위치를 만들기 위해 가공 된 육류, 특히 나트륨 함량이 높은 육류의 사용을 제한한다고 말합니다. 대신 채소를 싣고 풍미가 풍부한 치즈를 사용하고 후 머스와 아보카도 같은 영양가있는 스프레드로 창의력을 발휘하십시오.
NIH는 또한식이 요법에서 지방과 설탕의 양을 모니터링하는 것이 좋습니다. 클리블랜드 클리닉 (Cleveland Clinic)은 성인의 일일 지방 섭취량은 칼로리의 약 20 ~ 35 % 여야한다고 설명합니다. 따라서 하루에 2, 000 칼로리를 섭취하는 경우 44 그램에서 77 그램의 지방을 목표로해야합니다. 구운 샌드위치의 지방 함량은 다양하지만 특히 버터 나 다른 고지방 음식으로 요리하는 경우 명심하십시오.
