소화 효소는 팽만감을 완화시키는 능력으로 알려져 있습니다. 그러나 소화 효소와 체중 감량 또는 체중 증가 사이의 연결에 대해 생각해 본 적이 있습니까? 그들의 건강상의 이점에도 불구하고, 이러한 보충제는 실제로 당신이 파운드에 싸게 할 수 있습니다.
팁
소화 효소가 체중 감량을 유발하지는 않지만, 일부 다이어트 약은 지방과 탄수화물을 분해하는 특정 소화 효소를 억제하여 에너지 흡수를 줄이고 체중을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나이 제품들은 심각한 부작용을 일으켜 소화 건강이 나빠질 수 있습니다.
소화 효소 란?
당신은 균형 잡힌 식단을 따르고 식사 일정을 고수하며 과일과 채소에서 지방이 많은 생선에 이르기까지 모든 음식을 먹습니다. 그러나 기분이 좋지 않습니다. 아마도 당신은 에너지가 부족하거나 팽만감, 메스꺼움, 피로 및 무기력 함을 경험하고있을 것입니다. 진실은 당신의 몸이 음식을 제대로 소화 할 수 없다면 건강한 식단이 그다지 의미가 없다는 것입니다.
그것이 소화 효소가 유용한 곳입니다. 이 보충제는 신체가 식이 영양소, 특히 단백질, 탄수화물 및 지방을 분해하고 처리 하도록 돕기 위해 고안되었습니다. 하버드 헬스 퍼블리싱 (Harvard Health Publishing)의 전문가에 따르면, 소화 효소는 효능이 입증되었지만 오용되는 경우가 많습니다.
필요에 따라 처방 효소 또는 처방전없이 구입할 수있는 처방약을 선택할 수 있습니다. 처방약 은 FDA에 의해 규제 되므로 원하는 결과를 얻을 가능성이 높습니다. 일반적으로 돼지 췌장에서 만들어집니다. 반면, OTC 보충제는 FDA 승인이 필요하지 않으며 작동하거나 작동하지 않을 수 있습니다. 이들은 일반적으로 과일, 효모, 동물 췌장 및 기타 소스에서 파생 된 효소를 포함합니다.
Current Drug Metabolism에 게재 된 2016 년 2 월의 리뷰는 위장 장애 관리에서 소화 효소의 역할을 평가했습니다. 연구원들이 지적한 바와 같이, 식물성 및 미생물 유래 효소 보충제는 동물 기관에서 유래 된 것보다 열등하지 않습니다. 이 제품들은 당뇨병, 만성 췌장염 및 유당 불내증 치료에 널리 사용됩니다. 그들은 또한 체강 질병을 가진 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.
위의 검토에 따르면, 돼지 기관에서 추출한 보충제는 쇠고기 기관에서 만든 것 보다 효소 활동 수준 이 30-50 % 높습니다. 일반적으로 품질과 효능은 브랜드마다 다르며 사용되는 성분에 따라 크게 달라집니다. 일부 효소는 신체가 지방과 지질을 분해하는 데 도움이되는 반면 다른 효소는 유당과 같은 탄수화물의 소화를 도와줍니다.
이 보충제는 담관 질환, 소화 불량 및 흡수 장애의 치료에 유망한 결과를 보여줍니다. 그러나 대부분의 연구는 동물이나 실험실 제어 환경에서 수행되었으므로 더 많은 조사가 필요합니다.
효소가 중요한 이유
몸이 스스로 소화 효소 를 생산 한다는 것을 알고 있습니까? 식사 후이 단백질은 음식 분자를 지방산, 아미노산, 설탕 및 기타 성분으로 분해하는 데 도움이됩니다. 소장, 췌장 및 타액선에서 생성되며 신체의 다른 물질과 함께 음식 소화를 촉진합니다.
여러 종류의 소화 효소가 존재하며 각각 고유 한 역할을합니다. 주요 내용은 다음과 같습니다.
- 리파제: 지질 (지방)을 지방산과 글리세롤로 분해하는 자연 발생 소화 효소
- 프로테아제: 단백질을 아미노산으로 분해
- 아밀라제: 탄수화물과 전분을 설탕으로 분해
- 락타아제: 우유와 유제품의 천연 설탕 인 유당 분해
- Sucrase: 설탕을 포도당과 과당으로 분해
- 맥아당: 맥아 설탕을 포도당으로 분해
이 단백질 은 소화 건강을 지원 하고 최대 영양소 흡수를 보장합니다. 그것들이 없으면 신체는 큰 음식 분자를 에너지와 다양한 생화학 과정에 사용할 수있는 더 작은 성분으로 분해 할 수 없습니다.
예를 들어, 락토오스 불내성은이 우유를 분해하는 효소 인 락타아제 가 결핍 된 사람들에게 흔합니다. 그렇기 때문에 우유와 유제품을 섭취 한 후 팽만감, 가스 및 배변 습관이 변할 수 있습니다.
특정 건강 상태와 생활 습관 은 신체의 효소 생산 능력에 영향을 줄 수 있습니다. 내분비 장애, 담석, 영양 결핍, 흡연, 음료 및 염증은 몇 가지 언급 할 부분입니다. 소화 효소 부족 은 소화 장애, 설사, 팽만감, 무거움, 변비 및 장내 식물 불균형을 유발할 수 있습니다.
소화 효소 및 체중 감소
임상 적 증거는 소화 효소와 체중 사이의 잠재적 연관성을 나타냅니다. 언급 한 바와 같이, 이 단백질은 위장이식이 영양소를 분해하는 데 도움이됩니다. 기본적으로 음식을 소화하고 최적의 기능을하는 데 필요한 영양소를 섭취하는 신체의 능력을 향상시킵니다. 이것은 또한 리파제 및 아밀라제 와 같은 특정 효소 가 지방과 당 을 체내로 보다 효율적으로 흡수 할 수 있음을 의미합니다.
2010 년 5 월에 당뇨병, 대사 증후군 및 비만: 표적 및 요법 에 발표 된 다중 인용 검토에 따르면 , 다량 영양소 소화를 담당하는 특정 효소 가 비만을 촉진 할 수 있습니다. 연구진은 리파아제 와 탄수화물 소화 억제제 의 효과에 대해 논의했다. 리파아제와 아밀라아제를 억제하는 약물 계열이다. 이 약들은 체중 감량을 위해 고안되었지만 효능을 확인하려면 더 많은 연구가 필요합니다.
예를 들어, 중국 차 사포닌, Aesculus turbinata escins 또는 녹차 카테킨을 함유 한 약물 은 리파제 및 / 또는 아밀라아제 생성을 억제합니다. 결과적으로 지방 배설 을 증가 시키고 혈당, 중성 지방 및 콜레스테롤 수치를 줄이고 체중 증가를 예방합니다. 그러나이 검토에서 인용 된 대부분의 연구는 동물에 대해 수행되었습니다.
예를 들어 리파제 는식이 지방을 분해합니다. 상기 검토에서 지적한 바와 같이, 지방 흡수를 감소시키는 한 가지 방법은 이 효소 를 억제하고식이를 변화시키는 것 입니다. 지방 1g 당 9 칼로리를 제공합니다. 즉, 하루 30g의 지방 흡수를 막기 만하면 300 칼로리를 줄일 수 있습니다. 그것은 일주일에 약 2, 100 칼로리의 적자입니다.
지방 1 파운드는 3, 500 칼로리 입니다. 식단을 정리하고 2, 100 칼로리를 줄이면 일주일에 약 1 파운드를 잃을 수 있습니다. 또한 콜레스테롤 및 중성 지방과 같은 혈액 지질의 감소를 경험할 수 있습니다.
아밀라제 억제제 는 유사한 작용 메커니즘을 갖는다. 이 약물 은 탄수화물의 소화와 흡수를 억제하여 혈당 수치와 체중 감소를 유발합니다. 단점은 위장관에 소화되지 않은 탄수화물의 양으로 인해 부풀어 오르고 가스가 생길 수 있다는 것입니다.
따라서 특정 소화 효소를 억제하면 체중을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 불행히도 심각한 부작용이 발생할 수 있습니다. 이 단백질은 소화 시스템을 부드럽게 작동시킵니다. 리파제 억제제 및 기타 유사한 약물 은 소화 에 영향을 미쳐 영양 결핍, 장내 식물 불균형, 복통 및 전반적인 건강 상태를 악화시킬 수 있습니다.
이러한 결과를 바탕으로 소화 효소를 복용해도 몸이 더 쉬워지는 것은 아닙니다. 그러나 이러한 보충제는 소화 기능을 향상시키고 영양 흡수를 극대화 할 수 있습니다. 그들은 앞에서 언급했듯이 소화 장애가있는 사람들에게 특히 유익합니다.
경고
예를 들어 인기있는 약물 Orlistat (Alli / Xenical)는 리파제 억제제 입니다. MedlinePlus가 지적한 바와 같이, 이 약물은 신체가 지용성 비타민을 흡수하는 능력에 영향을 미칩니다. 느슨하거나 지방성 변, 속옷에 유성 얼룩, 메스꺼움, 가스, 황달, 경련, 설사, 두통, 직장 통증, 호흡 곤란, 극심한 피로 및 기타 부작용이 발생할 수 있습니다.
목표 체중을 달성하는 더 안전한 방법이 있습니다. 다이어트 약은 좋은 영양 섭취와 규칙적인 운동을 대신 할 수 없습니다. 당신의 몸은 음식에서 에너지를 얻기 위해 소화 효소가 필요합니다. 이러한 효소를 억제하면 건강이 위험해질 수 있습니다.
