세라 투스 전 근육은 흉곽의 바깥 쪽과 뒤쪽 부분을 덮습니다. 상단 갈비뼈와 어깨 날에 부착됩니다. 이 근육은 어깨 뼈의 중요한 안정제로 갈비뼈에 단단히 고정되어 있으며 어깨 뼈를 위로 회전시켜 팔을 몸에서 멀어지게합니다. 이 근육은 특히 약해지기 쉽습니다.
노를 젓는 앞세 라터의 기능
조정에서, serratus 앞쪽에는 두 가지 주요 기능이 있습니다. 노 젓는 사람이 물을 통해 노를 당길 때 드라이브 단계에서, 세라 투스 전방이 편심으로 수축하여 어깨 뼈가 척추를 향한 움직임을 제어합니다. 노 젓는 사람이 물 표면 위로 노를 움직일 때 회복 단계 동안, 팔의 앞쪽으로 팔의 앞날이 팔을 뻗을 때 어깨 뼈를 앞으로 당깁니다.
부상
세라 투스 전방은 높은 정도의 반복 운동으로 인해 노를 젓는 부상을 과도하게 사용하기 쉽습니다. 남용 부상에서 근육은 자신의 치유 능력을 압도하는 속도로 수많은 미세 외상을 겪습니다. serratus 전방 근육으로, 과도한 사용 부상은 갈비뼈의 스트레스 골절로 이어질 수 있습니다.
치료
serratus 전방 손상 치료는 부상의 심각성에 따라 다릅니다. 일반적으로 건강 관리 개업의는 부상을 일으킨 활동을 중단하거나 크게 줄이는 것을 권장합니다. 급성 통증이 줄어들면 근육의 움직임과 강화가 권장됩니다. 권장 치료법에 대해 궁금한 점이 있으면 보건 의료 서비스 제공자에게 문의하십시오.
복구 시간
회복 시간은 serratus 전방의 부상의 본질과 심각성에 달려 있습니다. 남용으로 인해 영향을받는 부위에 염증이 생깁니다. 이 염증은 재 손상되지 않으면 48 시간에서 6 일까지 지속될 수 있습니다. 부상을 계속 악화 시키면 염증 단계가 더 오래 지속됩니다. 염증 단계 후 신체는 증식 단계로 들어가며 그 동안 손상된 근육을 회복시키는 데 필요한 콜라겐 및 기타 물질을 생성합니다. 이 단계는 일반적으로 1-2 주 지속됩니다. 그러나 근육을 더 자극하면 신체는 염증 단계부터 시작해야합니다. 치유의 마지막 단계는 초기 부상 후 약 3 주 후에 시작됩니다. 이 단계에서 근육이 재건됩니다. 이전 활동 수준으로 돌아 가기 전에 serratus 전방 근육을 강화해야합니다. 근육이 다시 손상되는 것을 피하기 위해 점차적으로 힘을 쌓으십시오.
