자궁 근종은 자궁 근육 조직 성장입니다. 국립 보건원 (National Institutes of Health)의 간행물 인 MedlinePlus에 따르면, 가임기 여성의 75 %가 평생 개발할 것이라고합니다. 자궁 근종은 크기가 다양하여 매우 작은 성장이 종종 눈에 띄지 않습니다. 그들이 커질수록, 무겁고 고통스러운시기부터 복부 압박, 변비, 요실금 및 불임에 이르기까지 다양한 증상이 나타납니다. 운동이 수축 근종을 주장한다는 과학적 증거는 거의 없습니다. 그러나 규칙적인 신체 활동은 관련 증상을 줄이고 위치를 바꾸며 성장하지 못하게 도와줍니다.
요가
"정신의 해부학"의 저자 인 캐롤라인 마이스 (Caroline Myss)는 Use Nature 웹 사이트에 실린 기사에서 자궁 자궁 근종으로 나타나는 에너지를 차단한다는 제안을 강조했습니다. Point Flow 웹 사이트는이 이론을 확장하여 동부 철학과 질병으로 나타나는 차단 된 에너지의 이데올로기에 주목했습니다. 이 기사에 따르면, 두 번째 차크라에서 에너지 정체로 이어지는 만성 스트레스는 자궁 근종을 유발할 수 있습니다. 이 차크라는 복부 지역에 위치하고 있습니다. 국립 아유르베 다 의학 협회 (National Ayurvedic Medical Association) 기사는 자궁 근종의 정신-정서적 근본 원인에 대응하기 위해 코브라, 보트, 활 마하 무드라 및 부드러운 척추 트위스트 요가 포즈를 권장합니다. 동양 철학에 따르면, 이러한 자세는 정체 된 에너지를 차단하여 골반강의 에너지 흐름을 증가시켜 섬유종과 다른 자궁 질환의 성장을 막습니다.
에어로빅 및 근력 훈련
MayoClinic.com에 따르면, 복부 내장 지방은 에스트로겐 생성 증가와 관련이 있습니다. 에스트로겐 수치가 증가하면 자궁 근종 성장을 유발할 수 있습니다. 과체중 여성은 근종 발생 위험이 있으며 비만 여성의 경우 2-3 배 증가 할 가능성이 있습니다. MayoClinic.com은 중간 정도의 강렬한 운동이 체중 감량을 촉진하고 복부 근육을 강화하여 허리를 줄이며 지방 침착 물을 줄인다는 내용으로 매일의 유산소 및 근력 운동을 권장합니다. 횡격막 주위의 지방 세포 감소는 자궁 근종 성장에 대항하기 위해 에스트로겐 생산을 촉진시킵니다.
배꼽 춤
자궁 근종과 불임으로 고통받는 여성은 대안적인 치유 요법으로 배꼽 춤을 사용하는 것으로 알려져 있습니다. Naturopath와 배꼽 춤 강사 Sunyatta Amen 박사는 2003 년 4 월 20 일 "Washington Post"기사에서 90 %의 학생이 자궁 근종으로 고통 받고 있다고 추정했습니다. 배꼽 춤은 구르고, 돌고, 엉덩이와 복부의 기복으로 구성되며, 기사에서 지적했듯이 자궁으로의 혈류를 증가시켜 자궁 근종을 줄이고 자세를 바꾸도록 권장합니다. 배꼽 춤은 또한 체중 감량과 복부 지방 감소에 도움이 될 수 있습니다.
