국립 의학 도서관 (National Library of Medicine)에 따르면 미국인의 40 % 이상이 과체중이라고합니다. 빠른 체중 증가는 다양한 의학적 상태로 인해 발생하거나 건강에 해로운 생활 습관 과식이 요법으로 인한 것일 수 있습니다. 이 체중 증가는 심각한 건강 문제를 나타내는 것일 수 있으며, 귀하의 인생을 평가하고 건강한 체중을 향해 나아 가기위한 조치를 취할 필요성을 경고 할 수 있습니다.
원인
체중 증가는 미국 농무부에서 설명하는 것처럼 신체가 유지하는 "에너지 인"과 "에너지 아웃"균형의 혼란으로 인해 종종 발생합니다. 신체가 신체 활동의 형태로 에너지에 대한 수요가 적지 만 고 칼로리 식사를 통해 과도한 양의 에너지가 공급되면 체중이 증가합니다.
Mayo Clinic에 따르면 체중 증가의 다른 원인에는 항 정신병 약, 스테로이드 및 베타 차단제뿐만 아니라 당뇨병, 발작 및 우울증을 치료하는 약물과 같은 특정 약물이 포함됩니다. 우울증이나 불안과 같은 정서적 문제는 체중 증가뿐만 아니라 알코올 사용과 금연을 유발할 수 있습니다. 부종 (물 보유)을 유발하는 일부 질병은 갑상선 기능 항진증과 다낭성 난소 증후군뿐만 아니라 체중이 빠르게 증가 할 수 있습니다.
건강 위험
과체중은 건강에 부정적인 영향을 미칩니다. 메이요 클리닉에는 제 2 형 당뇨병, 뇌졸중, 심장병, 고혈압, 간 문제, 우울증, 불임, 담낭 질환 및 암이 포함됩니다.
도움을 요청
체중 증가를 위해 건강 관리 전문가의 도움을 구할시기를 이해하는 것이 중요합니다. 이러한 증상이 더 심각한 문제 일 수 있으므로 부기 및 호흡 곤란, 시력 변화, 발한 및 떨림 및 제어 할 수없는 기아, 감기 및 탈모에 대한 감수성을 경험할 경우 의사에게 연락하십시오. 의사는 체중 증가를 유발할 수있는 상태와 이러한 증상을 식별하고 치료하기 위해 귀하와 협력 할 것입니다.
종종 체중 증가는 질병으로 인한 것이 아니며식이 요법과 생활 방식을 바꾸는 문제입니다. 이 경우 의료 전문가가 적절한 수정 사항을 식별하고 구현하도록 도와 줄 수 있습니다.
라이프 스타일 솔루션
미국 농무부는 건강한 음식 선택, 먹는 음식량 감소, 식이 요법 계획 및 추적 습관, 운동을 통한 신체 활동 수준 증가와 같은 체중 증가 관리를위한 몇 가지 제안을 제시합니다.
건강한 체중 감량
일부 경우 체중 감량이 빠를 수 있지만, 특히 과량의 체중이 부종과 같은 상태에 기인 한 경우, 일반적으로 체중 감량이 느리면 건강하고 지속적인 건강상의 이점을 가져옵니다. 운동 및 스포츠에 관한 회장 협의회는 2 파운드를 잃을 것을 권장합니다. 주당 파운드. 다이어트를 피하고 체중 감량과 최적의 건강을 위해 노력하는 생활 습관 변화에 집중하십시오.
