유제품, 지방 생선 및 강화 시리얼에서 발견되는 필수 영양소 인 비타민 D는 건강에 중요한 역할을합니다. 강력한 뼈와 치아를 유지하고 신경과 근육 기능을 지원하며 부갑상선과 상호 작용하여 신체의 호르몬 균형을 유지합니다. 소화관에서 비타민 D의 흡수에 영향을 미치는 여러 가지 요소가있어 신체가 기능하는 데 필요한 비타민 D에 접근 할 수 있습니다.
식이 지방
비타민 D의 흡수를 조절하는 한 가지 요소는 소화관에식이 지방이 있다는 것입니다. 비타민 D는 지용성 비타민이며 소화관 내 지방에 용해됩니다. 신체가이 지방을 흡수하면 용해 된 비타민 D도 흡수합니다. 지방 흡수 능력을 방해하는 소화 문제로 고통을 겪으면 비타민 D 결핍 위험이 높아집니다.
간 효소
당신의 몸은 또한 비타민 D를 제대로 흡수하기 위해 적절한 간 기능에 의존하며, 비타민 D 흡수를 위해서는 간 효소가 필요합니다. 간에서 생성되고 분비되는 소화 효소는 먹는 음식에서 지방 분자를 분해하여 지방을 소화관에 쉽게 흡수되는 지방산으로 분해합니다. 이 소화 과정은 음식에서 비타민 D를 방출하는 데 도움이되므로 지방산과 함께 흡수 될 수 있습니다. 간 기능이 저하 된 사람은식이 비타민 D를 흡수하지 못할 수 있으므로 때때로 비타민 D 주사가 필요합니다.
흡수 억제제의 부재
일부 화합물은 신체가 비타민 D를 제대로 흡수하지 못하게하므로 이러한 화합물이 없으면 적절한 비타민 D 흡수가 촉진됩니다. 예를 들어, 변비 치료제로 미네랄 오일을 사용하면 비타민이 오일에 흡수되어 몸에서 씻겨지기 때문에 적절한 비타민 D 흡수를 막을 수 있습니다. 또한식이 지방 흡수를 늦추도록 설계된 일부 체중 감량 약물은 비타민 D 흡수를 방해하여 비타민 D 결핍을 유발할 수 있습니다.
비효율적 인 흡수 효과
식이 지방 섭취가 부적절하거나 지방을 흡수 할 수 없거나 비타민 D 흡수에 영향을 미치는 치료법으로 인한 비타민 D 흡수 감소는 건강에 위험을 초래할 수 있습니다. 신체는 칼슘 대사를 조절하기 위해 비타민 D가 필요하므로 비타민 D 결핍은 신체의 칼슘 수치를 변화시킬 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 결핍으로 인해 뼈가 칼슘을 잃어 뼈 조직을 약화시키고 연화 시키며 골다공증 위험이 높아질 수 있습니다. 비타민 D 흡수에 영향을 미치는 상태로 고통받는 경우, 비타민 D 주사의 가능한 이점에 대해 의사와상의하여 결핍을 예방하십시오.
