팁
몬스터 에너지 음료가 너무 많으면 혈압 상승, 불규칙한 심장 박동 및 정신 건강 문제를 포함한 건강 문제가 발생할 수 있습니다.
몬스터 에너지는 무엇입니까?
Monster Energy는 Java Monster, Juice Monster, 원본 및 무설탕 버전을 포함한 광범위한 제품군을 제공합니다. 이러한 각 유형은 여러 가지 맛으로 나옵니다. 모든 Monster Energy 음료에는 다른 성분이 포함되어 있지만, 많은 카페인을 포함하여 모든 음료 사이에 많은 유사점이 있습니다.
예를 들어, USDA는 원래 몬스터 에너지가 16 온스 캔당 164 밀리그램의 카페인을 함유하고 있다고보고합니다. 비교를 위해, 평균 8 온스 커피는 약 96 밀리그램의 카페인을 함유합니다. 몬스터 에너지에 카페인이 너무 많은 것 같지는 않지만 눈을 마주 치는 것보다 더 많은 음료가 있습니다.
에너지 음료 회사는 USDA의 규제를받지 않습니다. 또한, 미국 식품 의약품 안전청은 에너지 음료를 건강 보조 식품으로 분류합니다. 따라서 소다, 커피 및 차와 동일한 표준을 준수하지 않아도됩니다. 느슨하게 감독하기 때문에 Monster Energy와 같은 에너지 음료는 각 캔에 얼마나 많은 양이 있다고 말하면 광고보다 많은 카페인을 함유 할 수 있습니다.
카페인 외에도 에너지 음료에는 구아라나 추출물, 타우린, 설탕 및 B 비타민과 같은 자극제가 포함되어 있습니다. 이 음료의 추가 자극제는 너무 많은 에너지 음료를 마시는 것이 더 위험합니다. 하루에 여러 번 또는 너무 오랫동안 몬스터를 섭취하면 부작용이 나타날 수 있습니다.
에너지 음료의 부정적인 영향
미국 심장 대학은 단기간에 신체에 미치는 다음과 같은 에너지 음료의 영향에 대해 경고합니다.
- 혈압 상승
- 심박수 증가
- 불규칙한 심장 박동
- 대동맥 박리
- 갑작스런 심장 사망
심장 시스템에 에너지 음료의 장기 부작용은 고혈압 성 심장 질환, 관상 동맥 질환 및 죽상 동맥 경화증을 포함합니다. 심장 문제 외에도 설탕 함량이 높은 것은 체중 증가를 유발할 수 있습니다. 체중 증가가 반드시 건강에 좋지 않은 것은 아니지만, 체중을 줄이거 나 유지하려는 경우 섭취량을 확인하는 것이 좋습니다.
클리블랜드 클리닉은 에너지 음료의 사용이 가역적 뇌 혈관 수축 증후군 (RCVS)의 결과로 심한 두통을 유발할 수 있다고보고합니다. RCVS로 인한 두통은 종종 환자가 경험 한 최악의 증상이며 갑자기 나타납니다. 이 음료는 또한 종종 젊은이들에게 뇌졸중과 뇌출혈을 일으킬 수 있습니다.
건강한 대안을 즐기십시오
질병 통제 예방 센터에서는 각 연령대에 다음과 같은 일일 수면을 권장합니다.
- 6 ~ 12 세: 10 ~ 13 시간
- 13 ~ 18 세: 8 ~ 10 시간
- 19 ~ 60 세: 1 박 7 시간 이상
- 61 ~ 65 세: 7 ~ 9 시간
- 65 세 이상: 7-8 시간
